什么时候才是我的最佳受孕状态？
您和您的伴侣已经决定您们想要生第一个孩子了。一旦下定了这个决心，并且带来的喜悦超过了这种生活改变所造成的不安全感，就是时候讨论生育问题了。
您可能已经知道，在每个周期中，一对健康、生育能力正常的夫妻有 15-25% 的机会怀上宝宝（当然前提是您们在受孕期有性行为）。如果您们不想让运气和统计学来决定一切，可以通过充分利用“受孕时间窗口”来增加怀孕的机会。按照我们下面的一些小窍门去做，并且不要忘了使用我们的生育日历。
1 熟悉
在每个月经周期，您的其中一个卵巢会释放出一个成熟的卵子进入输卵管中，如果它遇见了一个精子细胞，这个卵子就能受精。
"卵子仅能存活约24 小时"
但是精子细胞能存活更长时间——高达 5 天
如果您和您的伴侣在排卵期前不久发生过性行为，精子细胞仍然可以完成它的使命
这将给您大约 6 天的受孕窗口期。
2 了解您什么时候排卵
您想知道您什么时候将排卵，因为一旦卵子排出，时间就所剩不多了。
如果您的月经周期是标准的 28 天，那么您的排卵大约会发生在第 14 天。
您的‘排卵预测’取决于您的平均月经周期时长。
3 追踪
提醒
从您经期的第一天开始计算，那么您经期的第一天就是您月经周期的第一天。
当您月经来时请做好记录，可以在您的日历上或者使用手机追踪应用进行记录。
一旦您已经知道自己的平均月经周期时长，您可以通过使用在线工具，如我们的生育日历，来估算排卵日。
这被称作‘平均’月经周期时长，所以一定程度的差异是绝对正常的。如果您非常在意，您应该去咨询您的医生。
4 进入下一阶段
有一些迹象可以预示排卵即将发生：
基于您的体温来预测您的排卵，您必须在每天的同一时间测量身体同一部位的体温。
在排卵后的短时间内，您的基础体温将升高大约半摄氏度。
您的最易受孕时间为达到该最高体温前的 2 到 3 天。
从本月开始测量您的体温，这将帮助您预测下个月的排卵时间，以此类推。
宫颈粘液
在您的月经周期中，宫颈粘液的浓度不断改变。
在排卵前后粘液浓度较淡，以使精子运动更加轻松。
在您未排卵时，会更加浓稠。
荷尔蒙
您的荷尔蒙在月经周期中改变很大。
一旦荷尔蒙水平高到可以在测试中达到阳性结果时，您将很可能在 24 到 36 小时内排卵。
为了更加确定，您可以购买排卵试纸（或者是排卵“计算机”）来测量您尿液中的促黄体激素等级。
祝您实践愉快!
不要等到您排卵的那天！在排卵前几天每隔一天进行性行也是有意义的，因为精子细胞可以存活几天。