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孕傻——我發生了什麼?

許多女性報告說在懷孕期間變得健忘。所以如果您發現自己越來越頻繁地尋找車鑰匙,或者錯過重要的日子,那麼恭喜您進入了“孕傻”階段。以下是那些記憶力衰退時刻的內幕:

研究人員無法確定

關於孕傻是否真正存在的證據還存在爭議。一項澳大利亞的研究發現,與沒有懷孕的婦女相比,懷孕的婦女和新手媽媽的認知能力並沒有下降。其他研究表明當懷孕的婦女要記住未來要完成的任務時,她們的表現明顯比沒有懷孕的婦女更糟糕。

您現在有點分心了

許多專家認為記憶衰退是由懷孕期間的重點轉移導致的,而​​非大腦變化。也就是說,您現在更加忙於思考您的小孩,而不是關注您將車停在什麼位置。哎喲。然而這也並非全是壞事——的確,現在您可能有點笨,但您的智力在其他領域將有改善。例如,一項研究發現孕婦比沒有懷孕的婦女能更好地檢測到威脅性刺激。

睡眠不足沒有幫助

睡眠不足可能會對認知表現產生巨大的影響。如果您每天晚上都很難睡夠8個小時,像大部分孕婦那樣,那麼您現在有點健忘也可以理解。

助您的大腦一臂之力 

學會接受您將會有點健忘,並通過記下清單、留下筆記和使用手機上的提醒設置來彌補。當您做飯時設個計時器,並且當您記起某事時不要推遲——研究表明即使短暫的延遲也可能大大降低記住去執行任務的機會

放心,您的精力很快就會完全恢復。研究甚至表明,在分娩後大腦的許多區域的灰質體積會增加,而且媽媽能更好地解決問題、應對壓力和完成特定的記憶任務。當寶寶降臨時,您的多任務處理能力肯定會大大改善!

*我們只能提供一般的建議,但因為每個人懷孕都可能有不同的具體情況,如果有任何問題或疑問,請聯繫您的婦科醫生。

 

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