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在寶寶出生後第一個星期,我想單獨靜靜,這正常嗎?

在您寶寶出生後的驚喜高點之後,您可能會很快回到地球表面。不要擔心——對於新手媽媽來說,這是完全正常的。一部分是由於懷孕荷爾蒙水平下降,影響了您的心情,另一部分原因是作為一個新手媽媽在早期相當具有挑戰性。

嘗試建立一個餵食程序,學會理解您寶寶的哭聲,同時承擔起為人父母的責任——這一些都會減少睡眠——而這絕非易事,所以,為您迄今已經完成的一切而驕傲吧。

儘管您的小天使如此美好,如果您想在這個階段有一點自己的時間也完全可以理解,所以您肯定不應該感到內疚。

對大家都好

事實上,確保您得到一點私人專屬時間對整個家庭都是有益的。如果您感覺休息好了,您會更有活力,並能更好地享受照顧您的寶寶,讓您們能在相互了解的時候最大限度地利用這段特殊時間。

離開您的寶寶重新建立和自己的聯繫,這對於您的情緒健康和自尊都很重要的——如果您感到快樂並覺得掌控一切,您的寶寶可能也會感到開心。這還會讓您的孩子有機會開始與其他親密的家庭成員建立關係。

如何找到私人專屬時間

商定固定時間,讓您的伴侶可以與您的寶寶獨處——例如,這可以是他下班後的幾個小時或是在周末。這將幫助他們相互了解,使兒童撫育在長期上對您而言更為容易,並且還能增進家庭的紐帶。

開始時可以每天分配一段較短的時間,在這段時間裡您可以休息下,讀一本雜誌或書,聽聽音樂或看一集您最喜歡的肥皂劇——喜歡什麼就做什麼。

起初您可能會覺得呆在附近更好,也許是在家裡,但在不同的房間內。然後,當您和您的寶寶漸漸習慣了這一點,如果您喜歡的話,您可以在某些天延長休息時間——例如,如果您想去見一個朋友或去散步或下午去購物。

提前計劃,這樣您就可以有所期待,例如安排定期的瑜伽課或每週去一次電影院。此外,如果您的家人住在附近,問問他們能否幫忙——大多數祖父母、大姨和舅舅們都會很高興能參與其中。

但最重要的是,不要陷入將'私人專屬時間'用在洗衣或家務上的陷阱中。您應該留著自己享用。畢竟,這是您應得的!

查看更多能幫助您找到私人專屬時間的想法。

* 我們只能提供一般的建議,但因為每個人懷孕都可能有不同的具體情況,如果有任何問題或疑問,請聯繫您的婦科醫生。

 

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