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什麼時候才是我的最佳受孕狀態?

您和您的伴侶已經決定您們想要生第一個孩子了。一旦下定了這個決心,並且帶來的喜悅超過了這種生活改變所造成的不安全感,就是時候討論生育問題了。

您可能已經知道,在每個週期中,一對健康、生育能力正常的夫妻有15-25% 的機會懷上寶寶(當然前提是您們在受孕期有性行為)。如果您們不想讓運氣和統計學來決定一切,可以通過充分利用“受孕時間窗口”來增加懷孕的機會。按照我們下面的一些小竅門去做,並且不要忘了使用我們的type: entry-hyperlink id: 4sCXq5YaVTEXejG0AnZkbs

1 熟悉 您的月經週期

在每個月經週期,您的其中一個卵巢會釋放出一個成熟的卵子進入輸卵管中,如果它遇見了一個精子細胞,這個卵子就能受精

卵子僅能存活約 24小時

但是精子細胞能存活更長時間——高達5 天

如果您和您的伴侶在排卵期前不久發生過性行為,精子細胞仍然可以完成它的使命

這將給您大約6 天的受孕窗口期。

2 了解您什麼時候排卵

您想知道您什麼時候將排卵,因為一旦卵子排出,時間就所剩不多了。

如果您的月經週期是標準的28 天,那麼您的排卵大約會發生在第14 天。

您的'排卵預測'取決於您的平均月經週期時長。

3 追踪 提醒

從您經期的第一天開始計算,那麼您經期的第一天就是您月經週期的第一天。

當您月經來時請做好記錄,可以在您的日曆上或者使用手機追踪應用進行記錄。

一旦您已經知道自己的平均月經週期時長,您可以通過使用在線工具,如我們的生育日曆,來估算排卵日。

這被稱作'平均'月經週期時長,所以一定程度的差異是絕對正常的。如果您非常在意,您應該去諮詢您的醫生。

4 進入下一階段

有一些跡象可以預示排卵即將發生:

體溫

基於您的體溫來預測您的排卵,您必須在每天的同一時間測量身體同一部位的體溫。

在排卵後的短時間內,您的基礎體溫將升高大約半攝氏度。

您的最易受孕時間為達到該最高體溫前的2 到3 天。

從本月開始測量您的體溫,這將幫助您預測下個月的排卵時間,以此類推。

宮頸粘液

在您的月經週期中,宮頸粘液的濃度不斷改變。

在排卵前後粘液濃度較淡,以使精子運動更加輕鬆。

在您未排卵時,會更加濃稠。

荷爾蒙

您的荷爾蒙在月經週期中改變很大。

一旦荷爾蒙水平高到可以在測試中達到陽性結果時,您將很可能在24 到36 小時內排卵。

為了更加確定,您可以購買排卵試紙(或者是排卵“計算機”)來測量您尿液中的促黃體激素等級。

祝您實踐愉快!

不要等到您排卵的那天!在排卵前幾天每隔一天進行性行也是有意義的,因為精子細胞可以存活幾天。