Jak to udělat, aby kojení bylo pro vás co nejjednodušší?

Kojení rozhodně dává Vašemu dítěti nejlepší nutriční start do života - i když to představuje určitou výzvu týkající se šatníku. Od kojících podprsenek až po snadno přístupný svršek, svůj styl budete muset v příštích měsících přizpůsobit pravidelnému krmení. Samozřejmě to neznamená, že nemůžete být stále trendy. Podívejte se, jak se starat o své dítě i vzhled...

Zabraňte poklesnutí

Dobrá kojící podprsenka je nezbytná pro podporu prsou a zabránění jejich poklesnutí. Také bude krmení mnohem pohodlnější. Budete potřebovat nejméně tři, abyste je mohla při praní střídat. Prsní vložky mohou narušit hladkou linii oblečení, takže si vyberte kojící podprsenky s měkkými tvarovanými košíčky, které budou držet čistší tvar v těsných šatech. Spací podprsenky jsou dobrým nápadem na podporu prsou v posteli a pomáhají jim zachovat tvar, až přestanete kojit.

Najděte si oblečení, které zeštíhluje

Většina žen bude mít v průběhu těhotenství a kojení velikost o několik čísel větší. Pokud jste zvyklá oblékat menší poprsí, možná budete muset své nákupní zvyky pozměnit. Svršky s ozdobami nebo detaily kolem prsou mohou vypadat na plnějších ňadrech trochu přeplácaně, takže je nejlepší nosit hladké blůzky nebo jednoduché výstřihy ke krku.

Oblékejte se pro snadný přístup

Kojení na veřejnosti může být dost záludné, i když nemusíte vytahovat vrstvy oblečení. Svršky a šaty, které jsou vpředu na knoflíčky, jsou pro kojení ideální, zatímco šaty se zábalem jsou nejlepší přítelkyní zaneprázdněné maminky! Stylový šátek přehozený přes rameno vám dodá soukromí.

Vyzkoušejte kojící top

Máte-li peníze, může být dobré investovat do kojícího topu, který má buďto popruhy, které lze uvolnit, nebo chlopeň, kterou můžete vytahovat nahoru nebo dolů. Ty poskytují pro krmení snadný přístup, aniž byste musela vystavovat zbytek těla a mnohé z nich jsou tak stylové, že by vás to ani nenapadlo. V současnosti je nabízí většina obchodních řetězců s oděvy pro těhotné.

Urychlete noční krmení

Ani když jdete spát, není třeba obětovat svůj styl. Dopřejte si nějaké kojící pyžamo, abyste zjednodušila noční krmení. Mají i skrytou výztuhu, kterou lze odepnout jako běžná kojící podprsenka, aby se vaše malé najedlo s minimálním rozruchem.

Vyhněte se striím

Vaše prsa se vrátí ke své původní velikosti dříve, než se nadějete. Mezitím je pravidelně zvlhčujte (nejlépe po koupeli či sprše), aby se pokožka udržovala hebká a neobjevily se na ní strie. Pokud máte popraskané nebo bolestivé bradavky, zeptejte se svého lékárníka na speciální krém.

Zhubněte po porodu přirozeně

Kojení není prospěšné jen pro vašeho malého človíčka - může to mít výhody i pro vás. Tvorba mléka spálí až 500 kcal denně, což vám pomůže přirozeně hubnout během měsíců, kdy kojíte. Tato dodatečná spotřeba energie může mít svůj dopad na vaše tělo, což je důvod, proč se některé nutriční požadavky během kojení zvyšují. Proto je velmi důležité dodržovat zdravý životní styl a řídit se zásadami pestré a vyvážené stravy. Její doplnění o doplněk stravy, jako je Femibion 2, poskytující pečlivě vybrané látky, které mohou být pro vás i vaše dítě během této doby prospěšné, zejména díky obsahu folátů a DHA (omega-3 mastná kyselina).*

U DHA se doporučuje, aby těhotné a kojící ženy užívaly dodatečné množství 200 mg DHA denně, kromě doporučeného denního příjmu omega-3 mastných kyselin pro dospělé (250 mg DHA + EPA). Příjem omega-3 DHA v mateřství přispívá k normálnímu vývoji mozku a očí plodu i mozku a zraku kojence do 12 měsíců věku.