Je normální, že v prvních týdnech po porodu potřebuji být sama?

Po úžasném pocitu po narození vašeho dítěte jste se pravděpodobně vrátila poměrně rychle znovu na zem. Nebojte se - je to pro novopečené maminky úplně normální. Je to částečně kvůli poklesu hladiny těhotenských hormonů, které ovlivňují vaši náladu, a částečně proto, že být novopečenou maminkou může být v počátcích opravdu dosti náročné.

Snažíte se nastavit pravidelné krmení, učíte se porozumět pláči vašeho miminka a vyrovnat se s vašimi rodičovskými povinnostmi - a to vše za nedostatku spánku - vše je nové a náročné, takže se pěkně poplácejte po zádech za všechno, co jste doposud dokázala.

I přestože je vaše malé děťátko naprosto kouzelné, je zcela normální, že potřebujete v této fázi života kousek času pro sebe. Rozhodně byste se kvůli tomu neměla cítit vinná.

Dobré pro vás všechny

Ve skutečnosti mít trochu času pro sebe je dobré pro celou rodinu. Pokud máte pocit, že jste odpočinutá, budete mít více energie a lépe se budete moci těšit ze svého dítěte a oběma vám to umožní získat co nejvíce z tohoto krásného období, kdy se vzájemně poznáváte.

Znovu získat propojení se svým tělem a svými potřebami, bez miminka nablízku, je velice důležité pro vaše emoční zdraví a sebeúctu a prospěje i vašemu děťátku - pokud se cítíte šťastná a máte vše pod kontrolou, bude vaše dítě pravděpodobně také šťastné. Zároveň tak umožníte miminku budovat si pevné vztahy i s ostatními blízkými členy rodiny.

Jak si najít čas pro sebe

Dohodněte si pravidelné časy, kdy může váš partner být s vaším dítětem sám - například by to může být na pár hodin poté, co se vrátí z práce nebo o víkendech. Pomůže jim to oběma poznat se navzájem, z dlouhodobého hlediska usnadní péči o děti a posílí to rodinné vazby.

Začněte tím, že každý den naplánujete krátkou dobu, kdy si budete moci dát nohy na stůl, přečíst si časopis nebo knihu, poslouchat hudbu nebo sledovat epizodu svého oblíbeného seriálu - cokoli, co vás láká.

Nejdřív budete pravděpodobně chtít zůstat nablízku, možná doma, ale v jiné místnosti. Až si na to zvyknete vy i vaše dítě, můžete si v některých dnech dělat přestávky o něco delší, pokud se vám to líbí - například chcete-li se setkat s přítelkyní nebo jít na procházku či odpolední nákupy.

Plánujte dopředu, abyste se mohla těšit na věci, jako je například pravidelná jóga nebo každotýdenní návštěva kina. Pokud máte blízkou rodinu po ruce, poproste je, zda mohou také pomoci - většina prarodičů, tetiček a strýců bude mít radost, že se můžou zapojit.

Ale hlavně, nespadněte do pasti využívání "času pro sebe“ pro praní prádla nebo domácí práce. Mělo by jít o váš odpočinek. Koneckonců si ho zasloužíte!

Podívejte se na další nápady, které vám pomohou najít čas pro sebe.

 

PRODUKTY

ČLÁNKY

Rodičovské triky: chytré způsoby, jak se snadno stát rodičem
Přechod ze života ve dvojici do rodinného života je pravděpodobně jedna z největších - nemluvě o tom...



Znamená mateřství, že se můj styl změní?
Sice není důvod, abyste se úplně dali sbohem vašemu stylu před těhotenstvím, je však pravděpodobné, že legíny...

Tímto krokem opouštíte webové stránky Femibion a budete přesměrováni na sociální sítě. Chcete pokračovat?

Tímto krokem opouštíte webové stránky Femibion a budete přesměrováni na sociální sítě. Chcete pokračovat?