Jak si poradit s příznaky těhotenství, než se rozhodnete světu oznámit tuto radostnou novinu?

Jak si poradit s příznaky těhotenství, než se rozhodnete světu oznámit tuto radostnou novinu?

Jakmile máte za sebou vzrušené objevování toho co vás čeká, může být prvních pár týdnů těhotenství velkou výzvou. Stejně jako řešení otravných příznaků, jako je ranní nevolnost a únava, je tu další stres s tím, že musíte skrývat tyto zrádné příznaky - to je něco, co mnohé ženy dělají až do té doby, kdy screening ve 12. týdnu potvrdí, že je vše v pořádku. Zde je jen pár užitečných způsobů, jak se vypořádat s nejzřetelnějšími příznaky diskrétně ...

Cítíte se zničená

Většina z nás se čas od času cítí unavená, ale když jste těhotná, je to víc než hluboké fyzické vyčerpání. I když je to pochopitelné s ohledem na dodatečné požadavky dítěte na vaše tělo, může to být obzvláště obtížné, pokud pracujete. Dodejte si energii jak je to jen možné, spěte jakmile můžete když nejste v práci, třeba si zdřímněte jakmile přijdete a jděte brzy spát hned po večeři. O víkendech si dopřejte snídani v posteli a dejte si nohy nahoru, kdykoli budete moci. Ano, život bude v příštích 12 týdnech trochu nudný, ale vaše energetická hladina by se do druhého trimestru měla vrátit k normálu.

Otékání a plynatost

Ačkoli je vaše dítě v prvních několika týdnech pouze velikosti fazole, možná vám džíny budou trochu těsné. Je to do značné míry dáno účinky těhotenským hormonem progesteronem, který jednak pomáhá udržovat výstelku dělohy, a také způsobuje uvolnění hladkého svalstva v celém těle. Jeden z důsledků je, že váš trávicí systém zpomaluje a produkujete více plynu. Je proto dobré pít hodně vody bez bublinek a jíst více vlákniny (například vlákniny z pšeničných otrub). Můžete si také pomoci rozšiřovačem na zip, který vám poskytne o něco více prostoru, dokud se nebudete cítit připravena na investici do nějakých těhotenských džín.

Stále potřebujete na toaletu

Častější močení je obvykle jedním z prvních příznaků těhotenství a může začít již v šesti týdnech. Je způsobeno těhotenskými hormony v ledvinách, které způsobují, že váš močový měchýř se plní častěji. Možná budete muset na toaletu v noci, ale pravidelné výlety na toaletu v práci budou tím, co vás prozradí. Zmenšete potřebu tím, že se vyvarujete nápojů, které mají diuretický účinek, jako je káva, čaj a alkohol (kterému byste se měla vyhnout tak jako tak), a když se vymočíte, nakloňte se dopředu, abyste zcela vyprázdnila močový měchýř.

Ranní nevolnost

Záchvaty nevolnosti se obvykle vyskytují kolem sedmého týdne. I když je to dobrý signál, že vaše tělo produkuje zdravé těhotenské hormony, život to může docela komplikovat. Zvlášť, když ani nemůžete své utrpení dát najevo. Nevolnost je obvykle vyvolána nízkou hladinou cukru v krvi, takže jíst málo a často může pomoci udržet ji na uzdě. Nasnídejte se hned, jakmile se probudíte, a mějte po ruce krekry či ořechy (nebo cokoli, co máte ráda), pro uzobnutí po celý den. Především mějte na paměti, že nevolnosti přejdou. Mnoho žen shledává, že se ve druhém trimestru cítí dobře - do té doby všichni budou vědět, že jste těhotná, takže stejně pak získáte jejich sympatie!

 

PRODUKTY

ČLÁNKY

"Těhotný mozek" - co se to se mnou děje?
Mnoho žen uvádí, že během těhotenství zapomíná. Takže pokud zjistíte, že častěji hledáte klíče od auta...



Těhotná a profesionální...
Pracovní šatník může být dost ošidný, když nevyhoví rostoucímu bříšku...



Tímto krokem opouštíte webové stránky Femibion a budete přesměrováni na sociální sítě. Chcete pokračovat?

Tímto krokem opouštíte webové stránky Femibion a budete přesměrováni na sociální sítě. Chcete pokračovat?