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Wie ihr eurem Kinderwunsch ein Stückchen näherkommt.

Ihr habt entschieden: ihr wünscht euch ein Baby! Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der ein neues Leben entsteht. Diese Phase sollte mit Sorgfalt vorbereitet werden. Hier einige wichtige Tipps für den Start in das schöne Abenteuer Schwangerschaft.

 GUT ZU WISSEN  

Wie ihr eurem Kinderwunsch ein Stückchen näher kommt

Wann ist es am wahrscheinlichsten, schwanger zu werden? Wie benutzt man einen Fruchtbarkeitskalender? Welche Nährstoffe benötigst du, um deinen Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten? Und wie kannst du dich gemeinsam mit deinem Partner auf diese aufregende Zeit in eurem Leben vorbereiten? Hier findest du Informationen zu allen wichtigen Fragen.

WELCHE NÄHRSTOFFE BRAUCHE ICH?

Bei Kinderwunsch solltest du auf einen gesunden Lebensstil achten: Eine wichtige Rolle spielt hierbei , den erhöhten Nährstoffbedarf vor und während der Schwangerschaft zu berücksichtigen...

 FÜHL DICH RUNDUM WOHL  

Sich gesund, voller Energie und natürlich sexy zu fühlen sind wichtige Voraussetzungen, um ein Kind zu zeugen.

Alltagsstress und Sorgen können manchmal aufs Gemüt schlagen, vor allem, wenn ihr es schon eine Weile probiert habt. Entdeckere unsere Ratschlägen, die dir helfen, auch schwierige Zeiten Hoffnung zu schöpfen.

 IM ARBEITSLEBEN   

Hole dir Anregungen, wie du im Job am Besten mit deiner besonderen Situation umgehst – von der Geheimhaltung deiner Babyplanung bis hin zum Umgang mit einem vollen Terminkalender – und in deinem Leben ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Familie schaffst.

Wie halte ich die Babyplanung am besten vor den Kollegen geheim?

Sobald du versuchst, aktiv ein Baby zu bekommen, kann es sich anfühlen, als wenn die ganze Welt dein Geheimnis kennt. Tatsächlich sind die meisten Menschen aber nicht so aufmerksam, wie du denkst. Zur Sicherheit solltest du dennoch ein paar Antworten parat haben, falls ...

 PRODUKTE    

Femibion BabyPlanung enthält das, was du für die Vorbereitung deiner Schwangerschaft brauchst: einen 800 μg Folat-Booster (Folsäure + Metafolin®) für einen schnellen Aufbau des Folat-Spiegels ab Kinderwunsch sowie 6 weitere wertvolle Nährstoffe*.

Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren und gesund zu leben. Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Bedarf an einigen Nährstoffen, da sie in dieser Zeit auch ihr ungeborenes Kind versorgen. Insbesondere sollte man auf eine ausreichende Versorgung mit Folsäure achten. Die Nahrungsergänzungsmittel Femibion® 0, 1, 2 und 3, die als Ergänzung zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung dienen, versorgen dich und dein Baby mit Folsäure und anderen wichtigen Mikronährstoffen*.

Neben einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung empfehlen Gynäkologen, Folsäure einzunehmen – bereits ab Kinderwunsch. Allerdings können viele Frauen herkömmliche Folsäure nicht vollständig verwerten und zu Folat umwandeln. Daher enthält Femibion® neben Folsäure auch Metafolin®: Diese Premium-Folatform steht dem Körper direkt zur Verfügung, ohne umgewandelt werden zu müssen und kann von nahezu allen Frauen optimal verwertet werden.

Kenne das richtige Timing beim Kinderwunsch

Bevor der große Lebensabschnitt Schwangerschaft beginnen kann, ist das richtige Timing die entscheidende Voraussetzung. Es ist wichtig den genauen Zeitpunkt des Eisprungs zu kennen, denn die beste Zeit, um schwanger zu werden, sind ein bis zwei Tage vor, während oder einen Tag nach dem Eisprung. Der Monatszyklus ist nicht bei allen Frauen gleich – ein durchschnittlicher Zyklus dauert 28 Tage, einige Frauen haben jedoch einen kürzeren Zyklus von 21 Tagen, andere einen längeren von bis zu 35 Tagen. Femibion® hilft dir bei der Bestimmung dieses Zeitfensters: Mit unserem Eisprungrechner kannst du schnell und einfach deine fruchtbaren Tage berechnen.

Achte auf dich

Das hört sich bisher noch alles sehr wissenschaftlich an. Du solltest in dieser Zeit auch auf deine Intuition vertrauen. Achte auf dich und deinen Körper. Versuche während der Kinderwunsch-Phase sowie während der Schwangerschaft Stress abzubauen, ohne Stress hast du eine größere Chance schwanger zu werden. Bewege dich viel, treibe Sport, entspanne dich bei Yoga oder bei langen Spaziergängen an der frischen Luft. Sorge für ausreichend Schlaf und einen geregelten Tagesablauf. Damit kannst du ebenfalls den Stress in deinem Alltag reduzieren. Es ist zudem zu empfehlen, dass du deine Ernährung auf den Prüfstand stellst. Eine bedarfsgerechte Nährstoffversorgung ab eurem Kinderwunsch kann sowohl dir als auch deinem Baby zu einem guten Start verhelfen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, bestehend aus frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist wichtig. Doch bei all‘ diesen Aspekten sollten die Gelassenheit und die Zweisamkeit beim Kinderwunsch nicht fehlen, sie sind der Schlüssel zum Erfolg. Der aufregende Lebensabschnitt soll nicht von Verboten und Regeln überschattet sein.

Sei gut vorbereitet

Die Vorbereitungsphase kann manchmal sehr kurz sein und der Kinderwunsch geht schneller in Erfüllung als du denkst. Allerdings finden die ersten wichtigen Entwicklungsschritte des Babys bereits zwischen dem 22. und 28. Tag nach der Empfängnis statt - Gehirn und Rückenmark werden angelegt und der Rückenmarkskanal schließt sich*. Meist ist die Schwangerschaft so früh noch unbemerkt, daher solltest du bereits ab Kinderwunsch auf eine ausreichende Versorgung mit Folat und anderen essentiellen Mikronährstoffen achten. Femibion® versorgt dich ab Kinderwunsch bedarfsgerecht*. Mit Femibion® BabyPlanung kann bei täglicher Zufuhr bereits nach 4 Wochen ein ausreichender Folat-Spiegel erreicht werden. Zudem kann die Premium-Folatform Metafolin®  von deinem Körper direkt verwertet werden.

*Femibion®-Produkte enthalten Folat (Folsäure & Metafolin®) & weitere ausgewählte Nährstoffe; Femibion® 2 & 3 enthalten außerdem Docosahexaensäure (DHA).
Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht bei Schwangeren den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel bei Schwangeren ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus. Dafür sollten zusätzlich täglich 400 μg Folsäure über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis eingenommen werden. Ein Neuralrohrdefekt ist durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Veränderung eines Risikofaktors kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei, einschließlich der Entwicklung der Plazenta. Die Einnahme von DHA (mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus und gestillten Säuglings bei. Die positive Wirkung von DHA tritt ein, wenn zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (d.h. 250 mg DHA und EPA) täglich 200 mg DHA eingenommen werden.

Femibion® ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.

Metafolin® ist ein eingetragene Marke der Merck KGaA, Darmstadt, Deutschland, die unter Lizenz verwendet wird.