Wann sind meine fruchtbaren Tage?

Du und dein Partner haben also beschlossen, eine Familie zu gründen. Sobald die Entscheidung gefallen ist und die Vorfreude die damit verbundene Unsicherheit überwiegt, ändert sich euer Leben. Es wird Zeit, über Fruchtbarkeit zu sprechen. Vielleicht wisst ihr bereits, dass ein gesundes Paar in jedem Zyklus eine Chance von bis zu 30 Prozent hat, ein Kind zu zeugen (vorausgesetzt, es ist während der fruchtbaren Tage der Frau sexuell aktiv). Wenn ihr eine Schwangerschaft nicht dem Zufall oder der Statistik überlassen wollt, könnt ihr die Chancen einer Empfängnis erhöhen, indem ihr euer „fruchtbares Zeitfenster“ optimal nutzt. Beherzigt unsere Hinweise und denkt daran, unseren Fruchtbarkeitskalender zu verwenden.

Wir helfen dir, die Grundlagen deines Zyklus zu verstehen. Dann liegt es an dir, deinen eigenen Zyklus kennenzulernen..

DEINEN ZYKLUS
VERSTEHEN

In jedem Zyklus verlässt eine reife Eizelle einen deiner Eierstöcke und wandert durch den Eileiter, wo sie durch eine Samenzelle befruchtet werden kann.

Der Zeitraum, in welchem das Ei befruchtungsfähig ist, beträgt nur

STUNDEN

Samenzellen überleben hingegen länger, nämlich bis zu

TAGE

Wenn du und dein Partner kurz vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr hattet, kann die Eizelle immer noch befruchtet werden.

Ihr habt damit ein Fruchtbarkeitsfenster von etwa

TAGEN

WISSEN, WANN DER
EISPRUNG STATTFINDET

Ihr möchtet sicherlich wissen, wann der Eisprung stattfinden wird, denn die Zeitspanne für die Befruchtung der Eizelle ist sehr kurz.

Bei einem 28-Tage-Menstruationszyklus findet der Eisprung wahrscheinlich am 14. Tag statt.

Die zeitliche Bestimmung des Eisprungs hängt von deiner durchschnittlichen Zykluslänge ab.

NOTIZEN MACHEN

HINWEIS

Du beginnst mit dem Zählen am ersten Tag deiner Regelblutung. Der erste Tag deiner Blutung ist also Tag 1 deines Zyklus.

Notiere dir die Tage, an denen du deine Regel hast entweder in deinem Kalender oder nutze eine der vielen verfügbaren Apps. Die Zykluslänge ermittelst du, indem du vom ersten Tag der letzten Regel bis zum ersten Tag der folgenden Regel zählst.

Sobald du deine durchschnittliche Zykluslänge kennst, kannst du das voraussichtliche Datum des Eisprungs mit Online-Tools – wie unserem Fruchtbarkeitskalender - berechnen. .

Es handelt sich um eine durchschnittliche Zykluslänge. Abweichungen davon sind also durchaus normal. Solltest du Fragen dazu haben, sprich deinen Frauenarzt auf deine Zykluslänge an.

WEITERE
METHODEN

Es gibt verschiedene Anzeichen dafür,
dass der Eisprung bald stattfinden wird.

TEMPERATUR

Um den Eisprung anhand der Temperatur vorherzusagen, musst du sie täglich zum gleichen Zeitpunkt an der gleichen Körperstelle messen.

Kurz nach dem Eisprung steigt deine Basalkörpertemperatur um etwa 0,5 °C an.

Deine fruchtbare Zeit liegt etwa 2 bis 3 Tage vor Erreichen der höchsten Temperatur.

Wenn du deine Temperatur einen Monat lang misst, kannst du den Zeitpunkt des Eisprungs für den kommenden Monat vorhersagen.

ZERVIXSCHLEIM

Wenn du nicht fruchtbar bist, ist dieser klebriger und zäher.

Ungefähr zum Zeitpunkt des Eisprungs wird er glasklar und dünnflüssiger, damit die Spermien leichter schwimmen können.

HORMONE

Deine Hormone verändern sich im Verlauf des Menstruationszyklus.

Für die genauere Bestimmung des Eisprungs kannst du Ovulationstests (oder sogar Ovulationscomputer) nutzen, um die Konzentration des luteinisierenden Hormons, das die Fortpflanzung regelt, im Urin zu messen.

Wenn die Konzentration hoch genug ist und zu einem positiven Testergebnis führt, findet dein Eisprung wahrscheinlich innerhalb von 24 bis 36 Stunden statt.

Kleiner Tipp!

Wartet nicht bis zum Tag des Eisprungs. Es ist sinnvoll, bereits ein bis zwei Tage vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr zu haben, da die Samenzellen ein paar Tage überleben.