Wenn man versucht, schwanger zu werden, kann es leicht passieren, dass man sich zu sehr auf die Zukunft fixiert. Dabei ist eigentlich genau jetzt die beste Zeit, um das Leben in vollen Zügen zu genießen und die noch kinderlosen Tage voll auszukosten. Hier findet ihr ein paar Tipps, wie ihr euch von den Baby-Gedanken ablenken können, bis ihr schließlich wirklich Eltern werdet...
Gemeinsam dem Alltag zu entfliehen gibt euch die Möglichkeit, als Paar mental und körperlich noch enger zusammenzuwachsen. Städtereisen sind ideale Wochenendtrips. Wenn etwas mehr Zeit zur Verfügung steht, darf es vielleicht auch etwas weiter weg gehen. Erstellt gemeinsam eine Liste mit Traumzielen und hakt eines nach dem anderen ab.
Festivals sind nicht nur was für Teenager, denen Matsch völlig egal ist. Es gibt jede Menge neue und spannende Veranstaltungen im ganzen Land, egal, ob ihr Musik, Literatur oder leckeres Essen mögt. Ihr könnt dies sogar mit einem Urlaub im Ausland verbinden. Für eine Liste mit den besten Festivals weltweit, hier klicken. Die besten Festivals in deiner Nähe findest du hingegen hier
Körperliche Anstrengung ist der beste Weg, um Stress abzubauen und sich auf etwas anderes zu konzentrieren als auf Eisprungtermine. Außerdem sorgt ihr so am besten dafür, dass ihr in der bestmöglichen körperlichen Verfassung seid, um schwanger zu werden. Meldet euch für einen 10-km-Lauf an oder besteigt einen Berg, um ein Ziel vor Augen zu haben – ganz zu schweigen von dem tollen Erfolgserlebnis.
Ausgehen ist perfekt geeignet, um sich zu entspannen. Verabredet euch mit Freunden oder geht mit eurem Liebsten ins Kino – und freut euch darüber, dass ihr euch noch nicht um einen Babysitter kümmern müsst!
Es geht nichts über einen kleinen Einkaufsbummel, um sich auf andere Gedanken zu bringen, angefangen bei den neuesten Modetrends. Wellnesstage eignen sich ebenfalls hervorragend dafür, um geistig und körperlich zu entspannen. Aber sich zu verwöhnen muss nicht teuer sein – ein ausgiebiges, heißes Bad kann der ultimative Luxus sein.
Ein Theaterbesuch, um das neueste Stück anzuschauen, durch die örtliche Kunstgalerie schlendern, ein mitreißendes Konzert... kulturelle Aktivitäten können unglaublich anregend sein und euren Blick auf die Welt verändern. Sucht auf www.meinestadt.de nach Inspiration und Ideen in eurer Nähe.
Vergesst bei all dem Spaß nicht, kleine Auszeiten einzuplanen. Nutzt entspannte Wochenenden zuhause zum Faulenzen und Ausschlafen. Frühstück im Bett kann eine Möglichkeit sein, um vor dem nächsten großen Abenteuer die Batterien wieder aufzuladen!
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*Femibion®-Produkte enthalten Folat („Folsäure Plus“, eine Kombination aus Folsäure & Metafolin®) & weitere ausgewählte Nährstoffe; Femibion® 2 & 3 enthalten außerdem Docosahexaensäure (DHA).
Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht bei Schwangeren den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel bei Schwangeren ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus. Dafür sollten zusätzlich täglich 400 μg Folsäure über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis eingenommen werden. Ein Neuralrohrdefekt ist durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Veränderung eines Risikofaktors kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei, einschließlich der Entwicklung der Plazenta. Die Einnahme von DHA (mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus und gestillten Säuglings bei. Die positive Wirkung von DHA tritt ein, wenn zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (d.h. 250 mg DHA und EPA) täglich 200 mg DHA eingenommen werden.
• Femibion® ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.
• Metafolin® ist eine eingetragene Marke der Merck KGaA, Darmstadt, Deutschland, die unter Lizenz verwendet wird.
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