شما در مورد به ترک وب سایت Femibion ​​و خواهد شد به وب سایت منبع / شریک خارجی هدایت می شوید. آیا مایل به ادامه هستید؟

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

آيا اين طبيعی است که من بخواهم در هفته های نخست پس از تولد فرزندم، زمانی را تنها باشم؟

پس از سپری شدن شگفتی تولد فرزندتان، شما احتمالاً با سرعت زیادی از آسمان به زمین می­آیید. نگران نباشید – این برای مادران جدید کاملاً طبیعی است. این تا اندازه­ای به دلیل کاهش سطح هورمون­های حاملگی است که بر حال و هوای شما اثر می­گذارد، و تا حدی نیز به خاطر مادر جدیدی است که قرار است به آن تبدیل شوید، این به خوبی در روزهای اول دردسرساز می­شود.

تلاش برای ایجاد روالی برای شیردهی، یادگیری درک گریه­ های کودک و عادت کردن به مسئولیت­هایتان به عنوان والدین – همه­ ی اینها کمبود خواب را در پی خواهد داشت - کار کوچکی نیست، پس برای چیزهایی که تاکنون بدان دست یافته ­اید به خودتان دست مریزاد بگویید .

به همان اندازه که فرزند نورسیده­ ی شما شگفت­ انگیز است، کاملاً قابل درک است که بخواهید مدت زمانی را با خود تنها باشید، پس قطعاً نبایستی احساس گناه کنید.

مزيتی برای همه ی شما

در حقیقت، مطمئن شوید که زمان اندکی را به خود اختصاص داده ­اید، این برای کل خانواده، خوب است. اگر استراحت کنید، بسیار پرانرژی­ تر شده و توانایی بیشتری در مراقبت از کودک خواهید داشت، این به هر دوی شما اجازه می­دهد از این زمان ویژه که در حال شناخت یکدیگر هستید، بهره ببرید.

ارتباط مجدد با خودتان، زمانیکه از کودک دور هستید برای سلامت عاطفی شما و عزت نفس­تان اهمیت دارد – و اگر احساس شادی و تحت کنترل بودن می­کنید، به احتمال زیاد کودکتان نیز احساس شادی می­کند. این به کودک شما این فرصت را می­دهد که روابطی با دیگر اعضای خانواده برقرار کند. 

چگونه وقت تنها شدن با خودم را پيدا کنم؟

موافقت کنید که همسرتان زمان­های منظمی را با کودک تنها باشند – برای نمونه، این می­تواند به مدت دو ساعت پس از به خانه برگشتن او از سر کار و یا در آخر هفته ­ها باشد. این به آنها کمک می­کند همدیگر را بشناسند، مراقبت از کودک در دراز مدت برای شما آسانتر شود و پیوندهای خانوادگی محکم­تر شوند.

این با دوره­ های کوتاه زمانی آغاز می­شود، شما می­توانید پاهایتان را دراز کنید، کتاب یا مجله بخوانید، موسیقی گوش کنید یا یک قسمت از فیلم دلخواهتان را ببینید.

شما در آغاز احتمالاً اگر نزدیک او باشید احساس بهتری دارید، شاید در خانه بمانید اما در اتاقی دیگر. پس از اینکه شما و کودکتان به این وضعیت عادت کردید، این دوره ­های قطع ارتباط را در بعضی روزها (اگر بخواهید) طولانی ­تر می­کنید – برای مثال اگر شما بخواهید دوستی را ملاقات کنید یا برای پیاده­ روی یا خرید بعد از ظهر بیرون بروید.

به گونه­ ای برنامه بریزید که بتوانید به دنبال کارهای مورد نظرتان بروید، همچون کلاس­های منظم یوگا یا سینما رفتن به صورت هفتگی. همچنین اگر خانواده ­تان را در نزدیکی خود داشته باشید، از آنها بخواهید به شما کمک کنند – اغلب پدر بزرگ و مادر بزرگ، خاله­ ها و عمه­ ها، عموها و دایی­ ها از این نوع همکاری به وجد می­ آیند.

بالاتر از همه­ ی اینها، در این دام نیفتید که از این زمان تنهایی برای شستشو و کارهای خانه استفاده کنید. این زمان باید برای شما باشد. پس از همه­ ی اینها، شما استحقاقش را دارید!

ایده­ های بیشتر را برای یافتن زمان مختص به خود پیدا کنید.

*ما تنها می­توانیم توصیه­ های عمومی داشته باشیم، اما به همان نحو که هر بارداری می­تواند با موارد دیگر متفاوت باشد، لطفاً در موارد وجود شک و پرسش با متخصص زنان تماس بگیرید.