شما در مورد به ترک وب سایت Femibion ​​و خواهد شد به وب سایت منبع / شریک خارجی هدایت می شوید. آیا مایل به ادامه هستید؟

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

چگونه همسرتان را برای باردار شدن آماده کنيد.

کار دو نفره ­ی تیمی در ماه­ های پیش رو قطعاً شانس شما برای بارداری را افزایش می­دهد. با تمام اینها، به هر دو نفر برای بچه­ دار شدن نیاز است. البته ارتباط خوب بسیار مهم است – از زیر و بم عادت ماهیانه گرفته تا صداقت طرفین در رابطه با احساسات هر دو نفر. در اینجا نحوه­ ی حمایت از طرف مقابل در راه پیش رو بیان می­شود

شما احتمالاً می­دانید در هر ماه عادت ماهانه­ تان چه زمانی روی می­دهد، اما تعیین تاریخ تخمک ­گذاری آسان نیست. در یک دوره­ ی معمول 28 روزه، بدن یک تخمک در روز 14 تولید می­کند. زمان­ های بارداری شما دو روز قبل و یک روز بعد از آن است

از آنجاکه زمان دقیق تخمک­ گذاری به ندرت مشخص است، روز 9 تا 15 بطور معمول محتمل­ ترین روزهای بارداری هستند. اگر هنوز مطمئن نیستید می­توانید به سادگی روز نخست آخرین پریود خود را در تقویم باروری ما تایپ کنید تا محاسبات را برای شما انجام دهد

پس از آنکه محتمل­ ترین روزهای باروری خود را دانستید آنها را در برنامه ­ی زمانبندی خود علامت بزنید و شب­های همخوابگی را براساس آن تنظیم کنید. داشتن رابطه­ ی جنسی حفاظت­ نشده در طول این ماه اهمیت دارد، اما انجام این کار طی محتمل­ ترین زمان­های بارداری قطعاً شانس بارداری شما را افزایش می­دهد

هوشمندانه غذا بخوريد

اگر می­خواهید بچه دار شوید، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل اهمیت دارد، یک سبک زندگی سالم به منظور کمک به آماده ­سازی بدن­تان برای حاملگی را دنبال کنید. توصیه می­شود مکمل­های بارداری حاوی فولیک اسید/فولات مصرف کنید. این از یک ماه پیش از بارداری شروع می­شود تا به تولید فولات بدن شما کمک کند

شما تنها کسی نیستید که بایستی روی تغذیه خود حساس باشید! آنچه که همسرتان می­خورد و نیز سبک زندگی او بر کیفیت اسپرم او اثر می­گذارد – پس به منظور پیروی از یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از غذاهای فراوری­ شده پرهیز کنید، غذاهایی مصرف کنید که حاوی مقادیر زیادی از مواد زیر باشد: کربوهیدرات­ (غذاهای سبوس ­دار، نان گندم کامل، برنج قهوه ­ای و ماکارونی)، پروتئین (گوشت بدون چربی، ماهی و حبوبات، مرغ)، فراورده­ های لبنی (همچون شیر و دوغ) و مقدار زیادی میوه و سبزیجات

به او در مورد نوسانات خلقی هشدار دهيد

اگر می­خواهید باردار شوید، طبیعی است که هر ماه فکر کنید روی لبه قرار دارید. در رابطه با احساسات خود صادق باشید و هنگامی که از شما می­پرسد چه مشکلی دارید به جای سخنان نیش ­دار به همسرتان اجازه دهید بداند که شما احساس نگرانی می­کنید

ما تنها می­توانیم توصیه ­های کلی داشته باشیم، اما از آنجاکه هر بارداری می­تواند با موارد دیگر بارداری متفاوت باشد، در صورت داشتن هرگونه پرسش یا تردیدی با متخصص زنان تماس بگیرید

*مصرف مکمل فولیک اسید، سطح فولات دوران بارداری را افزایش می­دهد. میزان کم فولات در بارداری یکی از عوامل خطر در نقص لوله عصبی در جنین در حال رشد است. بنابراین توصیه می­شود که بایستی زنان 400 میکروگرم فولیک اسید مکمل در روز طی حداقل یک ماه قبل و سه ماه پس از بارداری مصرف کنند. ارتباط میان کمبود فولات مادر به عنوان یک عامل مهم خطر برای نقص لوله عصبی به لحاظ علمی به اثبات رسیده است. علاوه بر این، سایر عوامل (همچون عوامل وراثتی) می­تواند موجب افزایش ریسک نقص لوله عصبی شود