شما در مورد به ترک وب سایت Femibion ​​و خواهد شد به وب سایت منبع / شریک خارجی هدایت می شوید. آیا مایل به ادامه هستید؟

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

مواجهه با علائم بارداری زمانيکه کسی از حاملگی شما خبر ندارد

پس از آنکه بر هیجان آگاهی از باردار بودنتان غلبه کردید، چند هفته­ ی اول بارداری می­تواند کاملاً یک چالش باشد. همچنین مواجهه با علائم آزاردهنده­  همچون بیحالی صبحگاهی و خستگی , و نیز استرسی اضافی برای پنهان کردن این علائم – گاهی اوقات بسیاری از خانم­ها تا اسکن 12 هفتگی که بارداری سالم را تأیید می­کند این علایم را دارند. تنها چند راه مفید برای مواجهه با آشکارترین علائم وجود دارد ...

احساس درهم شکستگی

بسیاری از ما گاه به گاه احساس خستگی می­کنیم، اما زمانیکه باردار هستید این چیزی بیشتر از یک خستگی فیزیکی عمیق است. در عین حال که این با توجه نیازهای اضافی که بچه­ ی درون شکم شما طلب می­کند، قابل درک است، اما در صورتیکه کار هم بکنید بسیار مشکل­ تر می­شود. هر کجا که ممکن است میزان انرژی خود را با داشتن خواب بیشتر بیرون از محل کار تقویت کنید؛ برای مثال به محض رسیدن به خانه کمی چرت بزنید، و شب بلافاصله پس از خوردن شام، بخوابید. در آخر هفته­ ها، در تختخواب صبحانه بخورید، و هر وقت که توانستید پاهایتان را دراز کنید. بله، زندگی در 12 هفته­ ی پیش رو کمی  کسل­ کننده خواهد بود، اما میزان انرژی شما بایستی در سه ماهه­ ی دوم به حد طبیعی برگردد. 

نفخ و گاز معده

هرچند که بچه­ ی شما در چند هفته ­ی اول تنها به اندازه­ ی یک لوبیا است، اما احساس می­کنید شلوار جین­تان کمی تنگ شده است. این تا حد زیادی به خاطر اثرات هورمون حاملگی (پروژسترون) است، که به حفظ بافت رحم هم کمک می­کند، و باعث راحتی ماهیچه ­های صاف در سرتاسر بدن می­شود. یکی از اثرات این، آن است که سیستم گوارش شما کُند شده و بدن شما گاز بیشتری تولید می­کند. نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن فیبر بیشتر (همچون فیبر سبوس گندم) می­تواند فکر خوبی باشد. شما می­توانید لباس با زیپ قابل تغییر سایز بخرید، این باعث می­شود تا زمانیکه جین­های بارداری تهیه می­کنید، لباس­تان فضای بیشتری داشته باشد. 

هميشه به دستشويی رفتن نياز داريد

ادرار کردن به دفعات زیاد یکی از نخستین علائم بارداری است و ممکن است از شش هفتگی شروع شود. این به دلیل اثرات هورمون­های بارداری بر کلیه ­ها است که باعث می­شود مثانه به دفعات بیشتری پر شود. ممکن است احساس کنید که در طول شب به توالت نیاز دارید، اما این مراجعه­ ی مکرر به توالت در سر کار است که خیلی آزاردهنده می­شود. این نیاز را با پرهیز از نوشیدنی­هایی که اثرات ادرارآور دارند، همچون قهوه، چای، و الکل (که شما در هر صورت باید از آن پرهیز کنید) کاهش داده و در هنگام ادرار کردن به جلو خم شوید تا اطمینان یابید مثانه بطور کامل خالی شده است.

تهوع صبحگاهی

معمولاً تهوع مکرر حول و حوش هفته­ ی هفتم خود را نشان می­دهد. در عین حال که این نشانه­ ی خوبی از تولید هورمون­های بارداری به صورت درست است، اما می­تواند بسیار آزاردهنده باشد. بویژه زمانیکه شما حتی نمی­توانید درد و رنج خود را نشان دهید. حالت تهوع معمولاً با کاهش قند خون تحریک می­شود، پس خوردن کمتر و به دفعات بیشتر می­تواند مانع آن شود. به محض اینکه بیدار می­شوید صبحانه بخورید، بیسکویت و آجیل همراه داشته باشید (یا هرآنچه با معده ­ی شما سازگار است) تا در طول روز از آن بخورید. و مهمتر از همه، به خودتان یادآوری کنید که دوره­ ی بیماری به سر خواهد آمد. بسیاری از خانم­ها در سه ماهه­ ی دوم احساس بهتری دارند – در این دوره همه می­دانند که شما باردار هستید پس در هر صورت همدردی بسیاری نصیب شما می­شود!