FEMIBION
SELECT A LOCATION
huHU

Szülés utáni depresszió gyötör. Ez normális? Mit tegyek, hogy ne érezzek bűntudatot?

A baba születésének eufóriája után nagyon gyorsan visszazuhanhatsz a földre. Ne aggódj - ez teljesen természetes az újdonsült anyukáknál. Ez részben azért lehet, mert a terhességi hormonok szintje lecsökkent, ami befolyásolja a hangulatodat, részben pedig azért, mert az újdonsült anyukák élete az első napokban bizony számos kihívást tartogat.

Az etetési rutin kialakítása, rájönni miért sír a baba, és a szülői felelősségvállalással való ismerkedés – mindez kevesebb alvás mellett – nem gyerekjáték, tehát veregesd csak meg a saját válladat mindazért, amit eddig elértél.

Szóval bármennyire is csodálatos az új kis „csomag”, teljesen érthető, ha ezen a ponton szeretnél egy kis időt csak magadnak, és emiatt semmiképpen ne legyen bűntudatod.

Mindannyiótoknak jó

Ha sikerül egy kis időt fordítanod magadra, az az egész család javára válik. Ha kipihenheted magad, energikusabb leszel és jobban fogod élvezni a gyermekedről való gondoskodást, ami mindkettőtök számára lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet hozzátok ki ebből a különleges időszakból, amit azzal töltötök, hogy megismerjétek egymást.

A lelki egészséged és az önbecsülésed miatt fontos, hogy a kisbabádtól függetlenül újból önmagadra találj – ha boldog vagy és saját magad irányítod az életed, akkor a kisbaba is nagyobb valószínűséggel érzi majd jól magát. Ami lehetővé teheti, hogy gyermeked kialakítsa kapcsolatát a többi közeli családtaggal.

Hogyan szakíts időt magadra?

Beszéld meg a pároddal, hogy rendszeres időközönként legyen ő egyedül a kisbabával - például egy pár órát miután hazaér a munkából, vagy a hétvégéken. Ez segít abban, hogy ők is megismerjék egymást, valamint így hosszú távon könnyebb lesz számodra a gyermekgondozás és erősödik a családi kötelék.

Kezdd azzal, hogy minden nap szánsz magadra egy kis időt, amikor lógathatod a lábad, újságot vagy könyvet olvashatsz, zenét hallgathatsz vagy megnézhetsz egy részt a kedvenc szappanoperádból - ahogy tetszik.

Eleinte valószínűleg szívesebben maradsz a közelében, otthon ugyan, de akár egy másik szobában. Később, amikor a gyermek és te is kezdtek ehhez hozzászokni, néhanapján meg is nyújthatod az egyedül töltött időt– ha például találkozni szeretnél egy barátoddal, esetleg elmennél sétálni vagy egy délutáni bevásárlásra. Tervezz előre, így lesz mit várni.

Iktass be például egy jógaórát vagy hetente egyszer ülj be egy jó filmre. Ha lakik a közelben közeli családtag, kérdezd meg, tudna-e segíteni - a legtöbb nagyszülő, nagynéni és nagybácsi örömmel segít.

Ami a legfontosabb, ne ess abba a csapdába, hogy a magadra szánt időt azzal töltöd, hogy utolérd magad a mosással vagy a házimunkával. Ez az idő csakis rólad szóljon. Elvégre megérdemled!

* Csak általános tanácsot adhatunk, mivel azonban minden terhesség más, kérdés vagy kétség esetén vedd fel a kapcsolatot nőgyógyászoddal.

Oszd meg

TERMÉKEK

fem_0_hu_350x425.png

FEMIBION 0 Babatervezés


Speciálisan a babatervezés időszakára kialakított összetétel.
OLVASS TOVÁBB
fem_1_hu_350x425.png

FEMIBION 1 Korai várandósság


A korai várandósság szakaszában (1-12. hét) lévő nők megváltozott szükségleteinek megfelelő összetétel, a kiegyensúlyozott táplálkozás kiegészítéseként.
OLVASS TOVÁBB
fem_2_hu_350x425.png

FEMIBION 2 Várandósság


A várandósság 13. hetétől a szoptatási idő végéig a nők megváltozott igényeinek megfelelő összetétel, a kiegyensúlyozott táplálkozás kiegészítéseként.
OLVASS TOVÁBB
fem_3_hu_350x425.png

FEMIBION 3 Szoptatás


Hozzájárul a szoptatás idején szükséges tápanyagok biztosításához az anya és a baba számára.
OLVASS TOVÁBB

CIKKEK

parenting_hacks_clever_ways_to_make_your_journey_into_parenthood_easier_vertical_teaser_350x220.jpg

Trükkök szülőknek: hogyan teheted...


A szerelmes párból szülőkké válás folyamata valószínűleg az egyik legfontosabb...
OLVASS TOVÁBB
top_tips_on_finding_time_to_look_good_and_enjoy_some_retail_therapy_vertical_teaser_d_350x220.jpg

Légy csinos és élvezd a bevásárlás-terápiát!


Mi tagadás, a mindennapok sokszor túlzsúfoltnak tűnnek, amikor egy kisbabáról kell gondoskodnunk...
OLVASS TOVÁBB
how_to_make_breastfeeding_work_for_you_vertical_teaser_d_350x220.jpg

Mitől fog menni a szoptatás?


A szoptatás tápanyagok szempontjából mindenképpen a legmegfelelőbb indulás az életben - még akkor is, ha ez igazi kihívást jelent a ruhatáradra nézve...



OLVASS TOVÁBB

A Femibion oldal elhagyásával egy külső közösségi felületre irányítjuk. Szeretné folytani?

Megosztási nyilatkozat

A tartalom megosztásával beleegyezik, hogy adatai a közösségi média szolgáltatójához kerüljenek. További információért tekintse meg Adatvédelmi tájékoztatónkat.