Befolyásolhatja a munkahelyi stressz a terherbeesési esélyeimet?

A stressz számos olyan kémiai változást indít el az agyban, melyek fizikai változásokat idéznek elő az egész szervezetben. Rövid távon ezek hasznosak lehetnek - például akkor, ha egy nehéz megbeszélés során tiszta fejjel szeretnénk gondolkodni, vagy egy kis energiatöbbletre van szükségünk, hogy tartani tudjunk egy fontos határidőt. Hosszú távon viszont a stressznek komoly ára van: a magas vérnyomástól az alvási és az emésztési rendellenességekig számtalan problémát okozhat.

Bizonyított, hogy a stressz befolyásolhatja az ovulációt is. Ha nincs rendszeres peteérésed, akkor nyilvánvalóan nehezebbé válik a fogamzás is. Egy kutatás szerint, ha sokat stresszelsz, majdnem háromszor olyan nehézzé válhat a teherbeesés, mint normál esetben. Egyelőre nem tudjuk mindennek a pontos okát, de lehetséges, hogy a stressz hatással van az agyalapi mirigy azon részére, mely befolyásolja a peteérést.

Ha belegondolsz, mindez evolúciós szempontból teljesen érthető: egy extra élet fenntartása az utolsó dolog, amire stresszel terhelt körülmények között a testnek szüksége van. Mindez persze nem teszi kevésbé frusztrálóvá, ha éppen teherbe próbálsz esni. Íme néhány mód arra, hogy csökkentsd a rád nehezedő nyomást és felturbózd a fogamzási esélyeidet:

Minimalizáld a munkahelyi stresszt

A munka az első számú stresszfaktor az ember életében. Egy friss kutatás szerint az emberek egyharmada érzi úgy, hogy a munkája miatt feszült. Ezért, ha éppen teherbe próbálsz esni, akkor érdemes visszavenned a munkatempódból. Végül pedig, a stressz csökkentésében minden bizonnyal segít, ha hazaérve kikapcsolod a mobilod és nem válaszolsz az e-mailekre munkaidőn kívül...

Munkavállalóként ismerd a jogaidat

Ha nyilvánvalóan túl vagy terhelve a munkahelyen, akkor ideje beszélned a főnököddel vagy a HR menedzserrel. Nem kell, hogy tudjanak a teherbeesési szándékodról, de arról igen, hogy stresszesnek érzed magad, és ez befolyásolja az egészségi állapotodat. A munkáltatódnak kötelessége biztosítani az alkalmazottak egészségét, biztonságát és jóllétét, ezért a cég minden bizonnyal komolyan fogja venni a megkeresésedet.

Találd meg a stressz ellenszerét

A testmozgás a stressz kezelésének nagyszerű módja. Az intenzív testmozgással járó sportok, mint például a futás vagy az úszás segítenek megszabadítani a szervezetet az olyan stresszhormonoktól, mint az adrenalin és a kortizol, és elősegítik a boldogsághormonnak is nevezett endorfinok felszabadulását. Ha viszont nem szeretnél nagyon megizzadni, válaszd a nyugtató hatású jógát; sok stúdióban tartanak órát ebédidőben. A meditáció szintén csodás módja az elme megtisztításának - tölts le egy applikációt a telefonodra, és gyakorolj, miközben a munkahelyedre ingázol.

Készülj fel a szülési szabadságra

Bármilyen stresszes is a munkád, ha ráadásul a teherbeesés miatt is aggódsz, az biztosan nem javít a helyzeten. Ne feledd, a teherbeeséssel próbálkozó nők 68%-a jár sikerrel az első 3 hónapban, 81%-uk az első 6 hónap során fogan meg, míg 92%-nak nagyjából egy év alatt jön össze a baba.