Mikor vagyok a legtermékenyebb?

Mikor vagyok a legtermékenyebb?

Te és a párod úgy döntöttetek, hogy családot alapítotok, vagy legalábbis mérlegelitek. Amikor tényleg meghozzátok a döntést, és az ezzel kapcsolatos izgalom felülmúlja az életetek megváltozása miatt érzett bizonytalanságot, akkor itt az ideje beszélni a termékenységről.

Valószínűleg tudjátok, hogy egy egészséges, normál termékenységű párnak minden egyes ciklusban 30% az esélye arra, hogy gyermeke foganjon (természetesen akkor, ha a termékeny napokon szeretkeztek). Ha nem akarjátok magatokat a szerencsére és statisztikai adatokra bízni, akkor úgy fokozhatjátok a teherbe esés valószínűségét, hogy a lehető legjobban kihasználjátok a „termékenységi ablakot”.   Fogadjátok meg az alábbi tanácsainkat, és ne felejtsétek el használni termékenységi naptárunkat.

 

Ismerkedj meg az alapokkal, utána már a te dolgod, hogy megismerd önmagad.
1
ISMERJÉTEK
MEG A CIKLUSODAT
Minden egyes ciklusban az egyik petefészek útjára bocsát egy érett petesejtet, amely aztán a petevezetéken halad lefelé, ahol megtermékenyülhet, ha hímivarsejttel találkozik.
A petesejt nagyjából mindössze
24
órán át életképes
a hímivarsejtek hosszabb ideig életben maradnak - akár
5
napon át.
Ha röviddel az ovuláció előtt éltetek szexuális életet, a sperma még elvégezheti a dolgát.
A termékenységi ablak emiatt körülbelül
6
nap.
 
2
AZ OVULÁCIÓ
IDŐPONTJÁNAK ISMERETE
 
Tudnod kell, hogy mikor fogsz ovulálni, mert miután a petesejt már elindult a petefészekből, akkor nincs sok ideje hátra.
Ha a menstruációs ciklusod szabályosan 28 napos, akkor az ovuláció kb. a 14. napon következik be.
Az ’ovulációs előrejelzésed’ attól függ, hogy átlagosan milyen hosszú a ciklusod.
 
3
NYOMON KÖVETÉS
TIPP
A menstruáció első napján kezdd a számolást, tehát a menstruáció első napja egyben a ciklus 1. napja is.
 
Jegyezd fel, mikor menstruálsz, akár a naptáradba, akár az erre szolgáló számos telefonos alkalmazás egyikébe
Ha már tudod, átlagosan hány napos a ciklusod, akkor internetes kalkulátorok segítségével, például a mi termékenységi naptárunkkal, kiszámolhatod az ovulációd becsült időpontját.
Ezt nevezik „átlagos” ciklushossznak, ami azt jelenti, hogy bizonyos fokú eltérések teljesen normálisnak tekintendők. Ha mégis aggódsz, beszélj orvosoddal.
 
4
A KÖVETKEZŐ
SZINT
Számos arra utaló jel van, hogy az ovuláció
hamarosan bekövetkezik.
HŐMÉRSÉKLET

Ahhoz, hogy az ovulációdat a hőmérsékleted alapján meg tudd jósolni, minden nap ugyanabban az időpontban, a tested ugyanazon pontján mérd meg a hőmérsékletedet.

Röviddel ovuláció után a test alaphőmérséklete körülbelül fél Celsius fokkal megemelkedik.

A legtermékenyebb időszak körülbelül 2-3 nappal a legmagasabb hőmérséklet elérése előtt van.

Ha egy hónapon keresztül méred a hőmérsékleted, az segíthet abban, hogy megjósolhasd az ovuláció időpontját a következő hónapban, és így tovább.

MÉHNYAKNYÁK

A méhnyak nyákjának állaga változik a ciklus során.