Playlista przyszłej mamy: jakiej muzyki słuchać w czasie ciąży?

Playlista przyszłej mamy: jakiej muzyki słuchać w czasie ciąży?

Prawidłowy rozwój dziecka w łonie matki można wspomóc na wiele sposobów. Jednym z nich jest słuchanie w trakcie ciąży odpowiedniej muzyki. Może ona wspomóc stan psychiczny przyszłej mamy oraz pośrednio wpłynąć na płód. Przeczytaj więcej na ten temat.

Muzyka dla ciężarnych - jakie ma znaczenie dla matki?

W trakcie ciąży w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian fizycznych i psychicznych, które nie zawsze odbijają się korzystnie na jej kondycji. Często kobiety odczuwają dosyć silny stres związany z czekającą ich rolą, dlatego słyszą rady dotyczące znalezienia odpowiedniej formy relaksu. Jedną z nich jest właśnie słuchanie muzyki - badania potwierdzają bowiem jej pozytywny wpływ na stan psychofizyczny ciężarnych. Przyjemne dla ucha dźwięki przede wszystkim redukują stany lęku i smutku.

Dobór muzyki do słuchania w ciąży jest bardzo istotny, gdyż kobiety spodziewające się dziecka mają nieco zmienioną wrażliwość muzyczną, a dokładniej - większą wrażliwość na dźwięki bardzo niskie, bardzo wysokie, szybkie, nieharmonijne.

Oprócz słuchania muzyki w ciąży zaleca się także śpiewanie, które uspokaja, dodaje pogody ducha, wycisza, pomaga odzyskać równowagę. Śpiewanie okazuje się też pomocne podczas porodu, gdyż pomaga rozluźnić mięśnie ust, krtani, twarzy, a także dolnej części brzucha i miednicy, co ułatwia akcję porodową.

Muzyka dla dziecka w brzuchu, czyli wpływ melodii na stan płodu

Dziecko w łonie matki zaczyna reagować na dźwięki od 4. miesiąca życia. Choć wody płodowe częściowo tłumią odgłosy pochodzące z zewnątrz, rozwijający się płód odbiera melodię i rytm muzyki, a badania wykazują, że szczególnie intensywnie reaguje na dźwięki o niskiej częstotliwości, np. wydawane przez fagot. Co więcej, zgodnie z obserwacjami dzieci zapamiętują wielokrotnie słyszane podczas życia płodowego melodie i pozytywnie reagują na nie po urodzeniu. Według innych badań dzieci poddane muzykoterapii w okresie płodowym rodzą się spokojniejsze i bardziej uważne, mogą nawet szybciej nauczyć się pierwszych słów, mają wyższe zdolności twórcze, intelektualne oraz wrażliwość estetyczną. Wreszcie - muzyka pogłębia więź między matką a dzieckiem.

Jakiej muzyki słuchać w czasie ciąży?

Zapewne już słyszałaś, że muzyka klasyczna dla dzieci, zarówno w łonie mamy, jak i tych, które już przyszły na świat, może okazać się sposobem na uspokojenie i stymulację intelektualną. Muzykę których kompozytorów warto słuchać?

Wśród polecanych utworów znajdują się:

  • kompozycje S. Prokofiewa,

  • utwory F. Chopina: nokturny Des-dur, H-dur, As-dur,

  • kompozycje J. S. Bacha, C. Debussy’ego, R. Schumanna oraz W.A. Mozarta.
     

Muzyka dla niemowląt również może uwzględniać powyższych kompozytorów. Nie oznacza to jednak, że powinnaś słuchać wyłącznie klasyków, bo jeśli nie przepadasz za tego typu muzyką, nie ma sensu się zmuszać. Na czas ciąży ułóż playlistę ze swoich ulubionych utworów, najlepiej spokojnych i rytmicznych, takie działają na dziecko najbardziej relaksująco. Pamiętaj, żeby nie przesadzać z natężeniem dźwięków i nie słuchaj muzyki zbyt głośno - zalecana głośność powinna wynosić ok. 50—60 decybeli. Nie wydłużaj też zanadto muzycznych sesji, aby uniknąć nadmiernej stymulacji zmysłów dziecka. Jeśli będziesz pamiętać o zasadach bezpieczeństwa, możesz słuchać, śpiewać czy spokojnie tańczyć - jeśli Ciebie to zrelaksuje, Twoje dziecko z pewnością też odczuje czystą przyjemność.
 

Piśmiennictwo:

1. Kędziora S. Znaczenie muzyki w okresie prenatalnym. Wartości w muzyce 2012 (4): 288-299

2. Pregnancy Music for Fetal Development: Mozart or Bach? https://www.early-pregnancy-tests.com/music Data dostępu: 11.10.2017

3. Starr L. Womb Tunes: Music Your Baby Will Love. https://www.healthline.com/health/pregnancy/music-for-baby-in-womb#1 Data dostępu: 11.10.2017

Autor: Ewa Skuta

WSKAZÓWKI

WYBIERZ IMIĘ DLA SWOJEGO DZIECKA
Wybór imienia dla dziecka to dla przyszłych rodziców spore wyzwanie. Poznaj znaczenia imion.
ZAPEWNIJ SWOJEMU DZIECKU UDANY START W ZDROWĄ PRZYSZŁOŚĆ
Czy wiesz, że do ostatniego miesiąca ciąży Twój styl życia* może wpływać na zdrowie Twojego dziecka w przyszłości?

ARTYKUŁY

Ból podbrzusza we wczesnej ciąży
Ból podbrzusza we wczesnej ciąży nie jest zbyt zaskakujący, ale należy uważać na silniejsze bóle i inne dodatkowe objawy. Tu dowiesz się więcej.
FOLIANY i METAFOLIn®
Foliany, w tym Metafolin® pełnią istotną rolę w funkcjonowaniu układu sercowo‐naczyniowego. Nie zapomnij o ich systematycznej suplementacji.
Zerwij z dymkiem
Nigdy jednak nie jest za późno, aby rzucić palenie, a cóż jest lepszym powodem niż poprawa stanu zdrowia Was obojga? Dowiedz się dlaczego tak trzeba zrobić!

PRODUKTY

Za chwilę opuścisz witrynę Femibion i zostaniesz przekierowany do zewnętrznej strony społecznościowej. Czy chcesz kontynuować?