Cierpliwości

Planowanie ciąży – dlaczego wymaga cierpliwości?

Pewnie słyszałaś wielokrotnie, że ciąża i dziecko zmienią wszystko w Twoim życiu. Z jednej strony nie możesz więc doczekać się zostania mamą, z drugiej – trochę przeraża Cię ta perspektywa i nie wiesz, czy dobrze spełnisz swoją rolę. Wątpliwości mogą pojawić się także wówczas, gdy starania o dziecko nie przynoszą szybkich rezultatów i zaczynasz zastanawiać się, czy wszystko jest w porządku z płodnością Twoją i Twojego partnera.

Strach przed ciążą – czy to normalne?

Tak. Szczególnie, jeśli masz zostać mamą po raz pierwszy. Obawiasz się, czy ciąża przebiegnie bez komplikacji, boisz się zmian zachodzących w Twoim ciele. W tym okresie musisz stawić także czoła zmianom hormonalnym, które powodują huśtawki nastrojów, szczególnie podczas pierwszych miesięcy. To czysta fizjologia, więc bądź dla siebie wyrozumiała. Możesz mieć też zwyczajne, babskie problemy, związane ze zwiększeniem wagi ciała czy pojawieniem się rozstępów, dlatego pamiętaj, że jesteś w stanie im zapobiec poprzez staranną (ale i bezpieczną) pielęgnację ciała i umiarkowaną aktywność fizyczną.

Kolejne źródło lęków to strach przed porodem.To normalne, że boisz się bólu, skomplikowanego lub wydłużonego przebiegu. Zamiast jednak skupiać się na legendach i wyobrażeniach, dowiedz się jak najwięcej faktów na temat porodu i porozmawiaj o tym z lekarzem, który na pewno Cię uspokoi. Współczesna medycyna daje wiele możliwości łagodzenia bólu. Na sali porodowej nie będziesz przecież sama lecz w otoczeniu specjalistów, dla których przyjmowanie dzieci na świat to codzienna praca.

Towarzyszyć też może Ci partner, dla którego trzymanie Cię za rękę i odcięcie pępowiny będzie powodem do wzruszenia i dumy. Jeżeli odczuwasz strach przed porodem, w trakcie ciąży, tym bardziej powinnaś uczęszczać do szkoły rodzenia, gdzie nauczysz się prawidłowego oddechu i będziesz przygotowana na to, co Cię czeka. Zresztą, rozmowa z innymi przyszłymi mamami uświadomi Ci, że Twoje obawy są zupełnie naturalne!

Problemy z zajściem w ciążę, czyli co zrobić, żeby zwiększyć płodność?

Niektórym parom udaje się spłodzić potomka bardzo szybko, inne zaś bezskutecznie starają się miesiącami. Nie martw się jednak na zapas, że w grę w Waszym przypadku wchodzi problem z płodnością. Jesteś w stanie zajść w ciążę tylko przez kilka dni w miesiącu, a istnieje cały szereg czynników, które mogą pokrzyżować prokreacyjne plany. Na przykład nieodpowiednia dieta, silne stresy albo używanie lubrykantów.

Jak więc zwiększyć swoje szanse w tym zakresie?

Unikaj stresów i zrelaksuj się. Stres a zajście w ciążę to bardzo złożony temat, a niektórzy specjaliści uważają, że utrzymujące się wysokie stężenie kortyzolu i adrenaliny, wydzielanych podczas stresu, może negatywnie wpłynąć na płodność.

Zdrowo się odżywiaj – unikaj głównie tłuszczów nasyconych (mięso, fast-foody) i produktów o wysokiej zawartości cukru. Zamiast nich wybierz pokarmy zdrowe, nisko przetworzone, warzywa, owoce, węglowodany złożone, tłuszcze roślinne.

Dbaj o prawidłową wagę – badania wykazują, że zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka masa ciała mogą zaburzyć owulację i wydzielanie hormonów, które są ważne w procesie reprodukcji.

Uważaj na lubrykanty – mogą zawierać środki plemnikobójcze!

Jeśli wykażesz się cierpliwością, być może wkrótce spełnią się Twoje plany. Po jakim czasie występują objawy ciąży? Już pod koniec pierwszego miesiąca możesz czuć się nieco inaczej, choć odmienny stan nie u każdej kobiety daje te same oznaki. Gdy zaś pomimo oczekiwania martwi Cię brak objawów ciąży, a kolejne testy wciąż wskazują jedną kreskę, wówczas lepiej skonsultować się z ze specjalistą, który podpowie, jakie należy podjąć kroki.

 

Piśmiennictwo:

1. Colette Bouchez, Getting Pregnant: Easy Ways to Encourage Fertility,  http://www.webmd.com/baby/features/getting-pregnant-easy-ways-to-encourage-fertility#1, 21.08.2011

2. Colette Bauchez, Stress and Infertility, http://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/features/infertility-stress , dostęp: 14.07.2016

Autor: Ewa Skuta

Fmb/2016/07/KS/55

 

WSKAZÓWKI

Kalendarz dni płodnych
Poznaj swoje dni płodne. Nasz kalendarz dni płodnych pomoże Ci szybko i łatwo wyliczyć najbardziej płodne dni.
Miejsca przyjazne poczęciu polecane przez Blogerów
Mamy dla Was listę miejsc przyjaznych poczęciu na całym świecie. Sprawdź co polecają Polacy.

ARTYKUŁY

Ile dni po stosunku można wykryć ciążę
Kiedy zrobiony test ciążowy będzie wiarygodny? Ile dni musisz poczekać zanim będziesz na pewno wiedzieć? Dowiesz się tego tutaj.
Jak rozpoznać pierwsze objawy ciąży?
Oto przydatne wskazówki, które podpowiedzą, jak rozpoznać ciążę w jej wczesnym stadium. Dzięki nim tym wcześniej zaczniesz się przygotowywać do bycia mamą!
Kiedy mam dni płodne?
Właśnie zdecydowałaś razem z partnerem, że chcecie założyć rodzinę. Porozmawiajcie zatem o dniach płodnych.

PRODUKTY