FEM_pl_PL_logo_femibion_PL_200x76
SELECT A LOCATION
plPL

Dobroczynne foliany

Źle skomponowana dieta, niedobór aktywności enzymów, przyjmowanie niektórych leków, nadmierne spożywanie alkoholu… Są to czynniki, które mogą spowodować niedobór folianów. Zapobiegać ich brakom powinny szczególnie kobiety starające się o dziecko i ciężarne. Jakie są konsekwencje niedoboru folianów i jak je uzupełnić?

Przyczyny i skutki niedoboru folianów

Foliany to rozpuszczalne w wodzie witaminy z grupy B. Należy do nich syntetyczny kwas foliowy i związki pokrewne. Do folianów zalicza się także sól wapniową kwasu L-5 MTHF (Metafolin®),która jest opatentowaną, aktywną formą folianu.

Dlaczego dochodzi do niedoboru folianów? Do czynników związanych z ich niskim poziomem w organizmie należą:

– dieta uboga w dobre źródła folianów, czyli zielone warzywa liściaste, bób, zielony groszek, pomidory, buraki, orzechy, słonecznik, pełne ziarna zbóż, owoce cytrusowe,

– przyjmowanie niektórych leków, w tym przeciwzapalnych i przeciwpadaczkowych,

– przewlekłe picie alkoholu i palenie tytoniu,

– zaburzona przemiana folianów w wyniku niedoboru aktywności kluczowych enzymów (czynnik uwarunkowany genetycznie).

Uzupełnianie kwasu foliowego w ciąży jest ogromnie ważne, ale nie tylko wtedy należy zadbać o jego właściwy poziom. Foliany są potrzebne każdemu organizmowi. Są niezbędne dla zapewnienia prawidłowego funkcjonowania między innymi układu krwiotwórczego. Odgrywają znaczną rolę we wzroście i różnicowaniu wszystkich komórek w organizmie, szczególnie w powstawaniu i dojrzewaniu krwinek czerwonych.

Kwas foliowy w ciąży – dlaczego warto zminimalizować ryzyko niedoborów?

Suplementacja kwasem foliowym przed ciążą i w jej trakcie jest rekomendowana m.in. przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Istnieje wiele doniesień naukowych, które udowadniają, że w okresie ciąży foliany mają szczególne znaczenie. U kobiet ciężarnych i starających się o dziecko niedobór folianów może między innymi być czynnikiem ryzyka rozwoju wady cewy nerwowej oraz zaburzeń w przebiegu ciąży.

Jak długo przyjmować kwas foliowy w ciąży?

Foliany muszą być dostarczane do organizmu z zewnątrz, wraz z pożywieniem. Kobiety, które starają się o dziecko, powinny dodatkowo przyjmować preparat z kwasem foliowym oraz jego aktywną formą (Metafolin®) już na 3 miesiące przed planowanym zapłodnieniem. To minimalny okres potrzebny do wysycenia organizmu folianami. Metafolin® wchłania się nawet w przypadku występowania defektu enzymatycznego. Jak długo brać kwas foliowy w ciąży? Choć kluczowy jest pierwszy trymestr, preparat warto przyjmować w całym okresie ciąży i karmienia piersią, aby nie dopuścić do jego niedoborów.

 

Piśmiennictwo:

Seremak-Mrozikiewicz A. Metafolin–alternative for folate deficiency supplementation in pregnant women,Ginekologia Polska. 2013;84:641-646

Seremak-Mrozikiewicz A. Znaczenie metabolizmu folianów w rozwoju powikłań u kobiet ciężarnych, Ginekologia Polska 2013, 84:377-384

Czyżewska-Majchrzak Ł. i wsp.  Skutki niedoboru i ryzyko suplementacji folianów w diecie. Nowiny Lekarskie 2010

Czeczot H. Kwas foliowy w fizjologii I patologii, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej (online), 2008; 62: 405-419

Pietrzik K. Folic Acid and L-5-Methyltetrahydrofolate Comparison of Clinical Pharmacokinetics and Pharmacodynamics. Clin Pharmacokinet 2010

Autor: Ewa Skuta

Fmb/2016/08/KS/62

 

Udostępnij:

WSKAZÓWKI

fertility_calendar_vertical_teaser_d_350x220.jpg

KALENDARZ DNI PŁODNYCH


Poznaj swoje dni płodne. Nasz kalendarz dni płodnych pomoże Ci szybko i łatwo wyliczyć najbardziej płodne dni.
CZYTAJ DALEJ
baby_making_places_vertical_teaser_d_350x220.jpg

MIEJSCA PRZYJAZNE POCZĘCIU POLECANE PRZEZ BLOGERÓW


Mamy dla Was listę miejsc przyjaznych poczęciu na całym świecie. Sprawdź co polecają Polacy.
CZYTAJ DALEJ

ARTYKUŁY

kwas_foliowy_w_ciazy_vertical_teaser_d_350x220.jpg

KWAS FOLIOWY W CIĄŻY


Pamiętaj o uzupełnieniu swojej diety w kwas foliowy, który zmniejszy ryzyko wystąpienia w ciąży wad rozwojowych u Twojego dziecka.
CZYTAJ DALEJ
przekaz_dziecku_cos_wiecej_niz_geny_vertical_teaser_d_350x220.jpg

PRZEKAŻ DZIECKU COŚ WIĘCEJ NIŻ GENY


Czy zastanawiałaś się co możesz przekazać swojemu dziecku oprócz genów? Dzięki codziennym wyborom jesteś w stanie dać mu naprawdę wiele...
CZYTAJ DALEJ
what_is_epigenetics_vertical_teaser_d_350x220.jpg

CZYM JEST EPIGENETYKA


Naukowcy wiedzą już, że określone geny zostają „włączone” lub „wyłączone” pod wpływem czynników środowiskowych; bada to epigenetyka.
CZYTAJ DALEJ
Zastrzeżenie dotyczące udostępniania treści

Udostępniając te treści, zgadzasz się na przekazanie Twoich danych temu dostawcy mediów społecznościowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.