Dobroczynne foliany

Dobroczynne foliany

Źle skomponowana dieta, niedobór aktywności enzymów, przyjmowanie niektórych leków, nadmierne spożywanie alkoholu… Są to czynniki, które mogą spowodować niedobór folianów. Zapobiegać ich brakom powinny szczególnie kobiety starające się o dziecko i ciężarne. Jakie są konsekwencje niedoboru folianów i jak je uzupełnić?

Przyczyny i skutki niedoboru folianów

Foliany to rozpuszczalne w wodzie witaminy z grupy B. Należy do nich syntetyczny kwas foliowy i związki pokrewne. Do folianów zalicza się także sól wapniową kwasu L-5 MTHF (Metafolin®),która jest opatentowaną, aktywną formą folianu.

Dlaczego dochodzi do niedoboru folianów? Do czynników związanych z ich niskim poziomem w organizmie należą:

– dieta uboga w dobre źródła folianów, czyli zielone warzywa liściaste, bób, zielony groszek, pomidory, buraki, orzechy, słonecznik, pełne ziarna zbóż, owoce cytrusowe,

– przyjmowanie niektórych leków, w tym przeciwzapalnych i przeciwpadaczkowych,

– przewlekłe picie alkoholu i palenie tytoniu,

– zaburzona przemiana folianów w wyniku niedoboru aktywności kluczowych enzymów (czynnik uwarunkowany genetycznie).

Uzupełnianie kwasu foliowego w ciąży jest ogromnie ważne, ale nie tylko wtedy należy zadbać o jego właściwy poziom. Foliany są potrzebne każdemu organizmowi. Są niezbędne dla zapewnienia prawidłowego funkcjonowania między innymi układu krwiotwórczego. Odgrywają znaczną rolę we wzroście i różnicowaniu wszystkich komórek w organizmie, szczególnie w powstawaniu i dojrzewaniu krwinek czerwonych.

Kwas foliowy w ciąży – dlaczego warto zminimalizować ryzyko niedoborów?

Suplementacja kwasem foliowym przed ciążą i w jej trakcie jest rekomendowana m.in. przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Istnieje wiele doniesień naukowych, które udowadniają, że w okresie ciąży foliany mają szczególne znaczenie. U kobiet ciężarnych i starających się o dziecko niedobór folianów może między innymi być czynnikiem ryzyka rozwoju wady cewy nerwowej oraz zaburzeń w przebiegu ciąży.

Jak długo przyjmować kwas foliowy w ciąży?

Foliany muszą być dostarczane do organizmu z zewnątrz, wraz z pożywieniem. Kobiety, które starają się o dziecko, powinny dodatkowo przyjmować preparat z kwasem foliowym oraz jego aktywną formą (Metafolin®) już na 3 miesiące przed planowanym zapłodnieniem. To minimalny okres potrzebny do wysycenia organizmu folianami. Metafolin® wchłania się nawet w przypadku występowania defektu enzymatycznego. Jak długo brać kwas foliowy w ciąży? Choć kluczowy jest pierwszy trymestr, preparat warto przyjmować w całym okresie ciąży i karmienia piersią, aby nie dopuścić do jego niedoborów.


Piśmiennictwo:

Seremak-Mrozikiewicz A. Metafolin–alternative for folate deficiency supplementation in pregnant women,Ginekologia Polska. 2013;84:641-646

Seremak-Mrozikiewicz A. Znaczenie metabolizmu folianów w rozwoju powikłań u kobiet ciężarnych, Ginekologia Polska 2013, 84:377-384

Czyżewska-Majchrzak Ł. i wsp.  Skutki niedoboru i ryzyko suplementacji folianów w diecie. Nowiny Lekarskie 2010

Czeczot H. Kwas foliowy w fizjologii I patologii, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej (online), 2008; 62: 405-419

Pietrzik K. Folic Acid and L-5-Methyltetrahydrofolate Comparison of Clinical Pharmacokinetics and Pharmacodynamics. Clin Pharmacokinet 2010

Autor: Ewa Skuta

Fmb/2016/08/KS/62

 

WSKAZÓWKI

KALENDARZ DNI PŁODNYCH
Poznaj swoje dni płodne. Nasz kalendarz dni płodnych pomoże Ci szybko i łatwo wyliczyć najbardziej płodne dni.
MIEJSCA PRZYJAZNE POCZĘCIU POLECANE PRZEZ BLOGERÓW
Mamy dla Was listę miejsc przyjaznych poczęciu na całym świecie. Sprawdź co polecają Polacy.

ARTYKUŁY

KWAS FOLIOWY W CIĄŻY
Pamiętaj o uzupełnieniu swojej diety w kwas foliowy, który zmniejszy ryzyko wystąpienia w ciąży wad rozwojowych u Twojego dziecka.
PRZEKAŻ DZIECKU COŚ WIĘCEJ NIŻ GENY
Czy zastanawiałaś się co możesz przekazać swojemu dziecku oprócz genów? Dzięki codziennym wyborom jesteś w stanie dać mu naprawdę wiele...
CZYM JEST EPIGENETYKA
Naukowcy wiedzą już, że określone geny zostają „włączone” lub „wyłączone” pod wpływem czynników środowiskowych; bada to epigenetyka.

PRODUKTY

Za chwilę opuścisz witrynę Femibion i zostaniesz przekierowany do zewnętrznej strony społecznościowej. Czy chcesz kontynuować?