Zamierzasz opuścić stronę Femibion ​​i zostanie przekierowana do zewnętrznej strony dostawcy / partnera. Chcesz kontynuować?

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

12 rzeczy, których możesz spodziewać się w ciąży

...

Na kobiety ciężarne czeka szereg niespodzianek. Poniżej lista kilku z nich.

Hormony szaleją. Ciało się zmienia. W głowie rodzą się setki pytań. Mam skurcze – czy to normalne? Mam rozstępy na brzuchu – czy pojawią się kolejne? Witaj w klubie ciężarnych! W ciągu 9 miesięcy oczekiwania na dziecko możesz spodziewać się wielu niespodzianek i choć niektóre do przyjemnych nie należą, jesteś w stanie złagodzić dolegliwości lub im zapobiec, przynajmniej częściowo.

Oto 12 wybranych rzeczy, które mogą zaskoczyć Cię w trakcie ciąży:

  1. Rozkwit urody – czasami zmiany hormonalne działają na plus, choć może trudno w to uwierzyć. Po pierwsze, zyskuje Twoja skóra, która staje bardziej promienna. Po drugie, włosy w ciąży są gęstsze i bardziej lśniące. To dlatego ciężarne tak często słyszą: piękniejesz z każdym dniem!
  2. Większe piersi – Twój biust może się powiększyć już w pierwszych tygodniach ciąży, a to kolejny powód do radości dla Ciebie i partnera! Ponadto brodawki piersiowe w ciąży mogą mieć ciemniejszą otoczkę, co jest zupełnie normalnym zjawiskiem.
  3. Nudności – w trakcie ciąży są dosyć typową dolegliwością i często stanowią jeden z jej pierwszych zwiastunów. Choć winne są hormony, sprzyjają im także inne czynniki, na przykład nadwaga, otyłość, przejadanie się. Czasami nudności pojawiają się o poranku, kiedy żołądek jest pusty, wówczas zaleca się kobietom zjedzenie przed wstaniem z łóżka np. kilku krakersów. Wymioty w ciąży także mogą doskwierać, ale uwaga – jeżeli są intensywne, zgłoś je lekarzowi!
  4. „Baby brain” – tak potocznie mówi się o problemach z koncentracją, które mogą wynikać ze zmęczenia oraz porannych mdłości wywołanych zmianami hormonalnymi.
  5. Ciemniejsza linia, biegnąca od brzucha do linii włosów łonowych (tak zwana linea nigra) – pojawia się, ponieważ hormony wydzielane przez łożysko stymulują produkcję pigmentu skóry – melaniny. Ten sam fakt tłumaczy także ciemniejące brodawki.
  6. Rozstępy – niestety, nie ma skutecznego sposobu, żeby całkowicie ich uniknąć. Jednak jeżeli uda Ci się zapobiec nadmiernemu przyrostowi masy ciała oraz zadbasz o solidne nawilżenie i odżywienie skóry (np. przy pomocy masła kakaowego, często stosowanego w preparatach na rozstępy w ciąży), Twoje ciało na pewno będzie wyglądać lepiej.
  7. Zaparcia i hemoroidy – w ciąży mogą doskwierać przeważnie w trzecim trymestrze i powodować dyskomfort, szczególnie podczas oddawania stolca. Unikając zaparć w ciąży, ograniczysz prawdopodobieństwo powstania hemoroidów, dlatego dobrze się nawadniaj, sięgaj po produkty bogate w błonnik i nie stroń od umiarkowanej aktywności fizycznej.
  8. Skurcze łydek – mogą doskwierać szczególnie nocami, w trakcie drugiego i trzeciego trymestru. Skurcze łydek w ciąży mają niejasne przyczyny, jednak stać za nimi mogą zmiany hormonalne, wyższa masa ciała albo niedobór pierwiastków, np. wapnia i magnezu. Pomocne okazują się tutaj delikatne ćwiczenia rozciągające, masaże, dobrze zbilansowana dieta i nawadnianie organizmu.
  9. Skurcze Braxtona-Hixa – pierwsze mogą pojawić się nawet w połowie ciąży, kiedy macica zaczyna „ćwiczyć” przed wydaniem malucha na świat. Jeśli pojawią się podczas wysiłku, usiądź i odpocznij, wypróbuj też techniki relaksacyjne, choćby zwykłe, głębokie oddychanie.
  10. Większa gibkość – związana jest z rozluźnieniem stawów, które w ten sposób przygotowują się do porodu. W związku z tym masz poczucie zwiększonej elastyczności.
  11. Huśtawki nastrojów – czasami złe samopoczucie w ciąży przeplata się z euforią, co jest typowym następstwem burzy hormonalnej. Bądź dla siebie wyrozumiała. W tym okresie powinnaś dużo wypoczywać i zwolnić tempo życia, bo dodatkowy stres tylko pogorszy Twój nastrój. Złe samopoczucie przed porodem może wynikać ze zmęczenia lub strachu przed zbliżającym się Wielkim Dniem, kiedy wreszcie maluszek przyjdzie na świat. W Twoim życiu zachodzi teraz wiele zmian, więc to normalne, że musisz oswoić się z nową sytuacją.
  12. Syndrom wicia gniazda – pewnie już nie możesz doczekać się dziecka w domu i przygotowujesz się na jego powitanie. Sprzątasz, urządzasz, przestawiasz, a im bliżej porodu, tym syndrom się pogłębia. Kolejne typowe zachowanie – pamiętaj tylko, żeby się nie przemęczać i nie dźwigać!

To z pewnością nie wszystkie potencjalne niespodzianki, które mogą spotkać Cię w ciąży. Jeżeli cokolwiek powoduje pogłębienie Twojego złego samopoczucia, dyskomfortu lub jeśli odczuwasz nasilone dolegliwości – zadzwoń do lekarza. Zapewne nie okażą się groźne, jednak konsultacja ze specjalistą na pewno Cię uspokoi.

Piśmiennictwo:

Autor: Ewa Skuta
Fmb/2016/07/KS/52