Zamierzasz opuścić stronę Femibion ​​i zostanie przekierowana do zewnętrznej strony dostawcy / partnera. Chcesz kontynuować?

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

Kwas foliowy a ciąża – co powinnaś wiedzieć

Każda kobieta pragnie, aby jej dziecko przyszło na świat zdrowe i prawidłowo się rozwijało. Dlatego niezwykle ważne jest, aby już w okresie planowania ciąży przyszła mama zwróciła uwagę na sposób odżywiania i wzbogaciła swoją dietę o kwas foliowy. Witamina ta zmniejsza ryzyko wystąpienia wady ośrodkowego układu nerwowego u dziecka, dlatego lekarze specjaliści tak bardzo podkreślają znaczenie jej uzupełniania.

W trakcie ciąży niektóre składniki odżywcze odgrywają szczególną rolę, dlatego nie powinno się dopuszczać do ich niedoborów. Jednym z nich jest kwas foliowy. Na czym dokładnie polega rola kwasu foliowego, w którym momencie zacząć po niego sięgać i wreszcie – do kiedy przyjmować kwas foliowy w ciąży? Poniżej znajdziesz garść informacji na ten temat.

...

Czym jest kwas foliowy i gdzie występuje?

Kwas foliowy to witamina z grupy B (B9). Jego rola w organizmie jest bardzo szeroka. Uczestniczy w procesach podziału komórkowego oraz przyczynia się do prawidłowego tworzenia krwi, a także do wzrostu tkanek matki w czasie ciąży, w tym do formowania łożyska. Naturalnie występuje w wielu produktach żywnościowych. Cennym źródłem folianów są: surowe lub krótko gotowane zielone warzywa, w tym szparagi, szpinak, brukselka, brokuły, kapusta włoska, sałata, jarmuż, bób, nać pietruszki. Ponadto znajdziesz go w nasionach roślin strączkowych, owocach (pomarańcze, maliny, kiwi), orzechach, drożdżach, kiełkach pszenicy, pełnych ziarnach zbóż oraz produktach zwierzęcych, w tym żółtkach jaj. Jeżeli dbasz o zróżnicowaną, zdrową dietę, teoretycznie nie powinno zabraknąć Ci folianów. Problem w tym, że kwas foliowy jest bardzo nietrwały – do dużych strat dochodzi w wyniku obróbki termicznej żywności oraz oddziaływania na nią światła i tlenu.

Kwas foliowy a ciąża – skutki niedoboru

Niedobór kwasu foliowego w organizmie matki może niekorzystnie wpłynąć nie tylko na organizm kobiety, ale i rozwijającego się płodu. Stąd lekarze zalecają, by przyszła mama przyjmowała kwas foliowy co najmniej na 6 tygodni przed planowanym zajściem w ciążę. To ważne, aby organizm kobiety miał odpowiedni poziom folianów. W związku z brakiem objawów odmiennego stanu, czasami kobieta nie jest świadoma ciąży i zaczyna przyjmować preparat dopiero w trakcie jej trwania.

Kwas foliowy w ciąży – dawka ma znaczenie!

Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca każdej kobiecie starającej się o dziecko oraz ciężarnej przyjmowanie dawki kwasu foliowego wynoszącej 0,4 mg na dobę.

Niestety, co druga kobieta nie metabolizuje w pełni kwasu foliowego, co wynika z genetycznie uwarunkowanego niedoboru aktywności kluczowych enzymów. Wobec tego idealną opcją jest preparat zawierający kwas foliowy oraz Metafolin®, czyli jego aktywną formę. Metafolin® jest gotową substancją do bezpośredniego wykorzystania przez organizm przyszłej mamy!

Do kiedy przyjmować kwas foliowy w ciąży?

Według rekomendacji PTG trzeba przyjmować preparat do drugiego trymestru. W niektórych przypadkach zalecana dawka może ulec modyfikacji. Porozmawiaj z lekarzem na temat optymalnej dla Ciebie dawki, jeżeli planujesz dziecko, a jesteś otyła, palisz papierosy, przyjmujesz środki antykoncepcyjne lub leki cytostatyczne. Specjalista podpowie Ci, jak długo brać kwas foliowy w ciąży, abyś mogła czuć się bezpiecznie.

Piśmiennictwo:

Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekol Pol. 2014, 85, 395-399

Cieślik E., Gębusia A.Skutki niedostatecznej podaży kwasu foliowego ze szczególnym uwzględnieniem znaczenia dla kobiet w wieku rozrodczym, Hygeia Public Health 2011, 46(4): 431-436

Cieślik E, Kościej A. Kwas foliowy – występowanie i znaczenie, Probl Hig Epidemiol 2012, 93(1): 1-7

Obeid R, Holzgreve W, Pietrzik K. Is 5-methyltetrahydrofolate an alternative to folic acid for the prevention of neural tube defects? J Perinat Med. 2013 Sep 1; 41(5):469-83

Autor: Ewa Skuta

Fmb/2016/07/KS/55