Zamierzasz opuścić stronę Femibion ​​i zostanie przekierowana do zewnętrznej strony dostawcy / partnera. Chcesz kontynuować?

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

Niezwykłe foliany – jaki mają wpływ na zdrowie matki i dziecka?

Bez względu na to, czy planujesz dziecko, czy istnieje choć cień prawdopodobieństwa, że zajdziesz w ciążę, powinnaś przyjmować kwas foliowy i znać podstawowe informacje na temat folianów. Wiedza pozwoli Ci docenić wartość tej grupy związków, szczególnie istotnych podczas planowania ciąży.

...

Czym są foliany?

Foliany to rozpuszczalne w wodzie witaminy z grupy B, do których należy syntetyczny kwas foliowy oraz związki pokrewne. Do folianów zalicza się również sól wapniową kwasu L-5 MTHF ( Metafolin®), która jest opatentowaną, aktywną formą folianu.

Foliany są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego. Dzięki nim powstają i różnicują się krwinki czerwone, dlatego ich niedobór może wiązać się z rozwojem niedokrwistości megaloblastycznej. Kwas foliowy uczestniczy także w procesach podziału komórkowego oraz przyczynia się do wzrostu tkanek matki w czasie ciąży, w tym do formowania się łożyska.

Kwas foliowy w ciąży wpływa korzystnie na rozwój płodu i przebieg ciąży, a jego niedobór zwiększa,  ryzyko powstania wad cewy nerwowej, do których możemy zaliczyć  rozszczep kręgosłupa czy przepuklinę mózgowo-rdzeniową.

Kwas foliowy przed ciążą i w jej trakcie – skąd się biorą niedobory?

Podstawowym źródłem folianów jest pożywienie. Znajdziesz je w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych, papryce, pomidorach, owocach cytrusowych, bananach czy podrobach. Niestety, przechowywanie żywności i poddawanie jej obróbce termicznej może powodować straty (rzędu 30-80%) folianów.

Drugim czynnikiem sprawczym niedoboru może okazać się tzw. defekt enzymatyczny. W skrócie polega on na nieprawidłowym cyklu przemiany folianów w organizmie, co wynika z niedoboru aktywności kluczowych w tym cyklu enzymów. Na skutek defektu enzymatycznego istnieje ryzyko zbyt niskiego poziomu folianów w organizmie. Badania wykazują, że defekt enzymatyczny może występować nawet u co drugiej Polki! Problem polega na tym, że bez przeprowadzenia specjalistycznych (i kosztownych) badań lekarz nie jest w stanie stwierdzić, czy dana kobieta metabolizuje foliany w optymalnym stopniu. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem jest przyjmowanie jego aktywnej formy.

Kwas foliowy a ciąża – jak zapewnić organizmowi wystarczającą dawkę?

Jeśli planujesz dziecko, nie musisz stresować się ryzykiem niedoboru folianów – Twoje codzienne wybory mogą zapewnić Tobie i dziecku ich wystarczającą dawkę. Konieczne jest jednak przestrzeganie prostych wskazówek.

Po pierwsze, nie zaniedbuj zdrowej i zróżnicowanej diety. Postaraj się, aby na Twoim talerzu codzienne znalazły się warzywa i owoce, które w pewnym stopniu pokryją zapotrzebowanie na kwas foliowy.

Po drugie, jeśli starasz się o dziecko lub istnieje prawdopodobieństwo, że zajdziesz w ciążę, przyjmuj kwas foliowy. Zalecana dawka wynosi 0,4 mg na dobę. Najlepszym rozwiązaniem będzie preparat, który zawiera zarówno kwas foliowy, jak i Metafolin® – ta aktywna forma folianu może być z powodzeniem stosowana nawet przez kobiety, które mają defekt enzymatyczny. Do kiedy przyjmować kwas foliowy w ciąży? Zacznij na około 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciążę i przyjmuj go przez 9 miesięcy, a następnie kontynuuj suplementację podczas karmienia piersią.

Jeżeli zadbasz o właściwą podaż folianów na co dzień, Twój mądry wybór wpłynie pozytywnie na zdrowie Twoje i Twojego przyszłego potomstwa.

Piśmiennictwo:

Seremak-Mrozikiewicz A. Metafolin–alternative for folate deficiency supplementation in pregnant women, Ginekologia Polska. 2013;84:641-646
Seremak-Mrozikiewicz A. Znaczenie metabolizmu folianów w rozwoju powikłań u kobiet ciężarnych, Ginekologia Polska 2013, 84:377-384
Czyżewska-Majchrzak Ł. i wsp. Skutki niedoboru i ryzyko suplementacji folianów w diecie, Nowiny Lekarskie 2010; 79:457–463
Pietrzik K. Folic Acid and L-5-Methyltetrahydrofolate Comparison of Clinical Pharmacokinetics and Pharmacodynamics, Clin Pharmacokinet 2010; 49: 535-48

Autor: Ewa Skuta
Fmb/2016/08/KS/62