Дефицит фолиевой кислоты

На път сте да напуснете уеб сайта на Femibion и ще бъдете пренасочени към външен уебсайт доставчик / партньор. Искате ли да продължите?

Дефицит фолиевой кислоты

Витамины – они как воздух: если мы получаем их в достаточном количестве, то и не помним об их роли. А вот нехватка того или иного витамина сразу отражается и на внешности, и на здоровье. Причем, как выяснили ученые, отражается не только непосредственно на нас, но и на последующих поколениях.

Одним из ярких примеров важности достаточного количества витаминов для правильного обмена веществ является витамин В9 – фолиевая кислота. Это водорастворимый витамин. Непосредственно сама фолиевая кислота в продуктах и в организме человека не встречается. Наиболее распространены ее особые метаболиты – фолаты. Некоторое их количество синтезируются микрофлорой толстого кишечника, но все-таки основной объем поступает из пищи. Это продукты растительного (шпинат и другие зеленые культуры, орехи, бобовые, хлебобулочные изделия из муки грубого помола) и животного (печень, мясо) происхождения.

В силу географического положения России большинству из нас не удается в достаточных количествах употреблять в пищу салат и зеленые овощи. Поэтому недостаточное содержание В9 у россиян было ожидаемо. Исследование витаминного статуса жителей РФ это подтвердило1. Но что удивительно – похожие цифры получили ученые в развитых странах Северной Европы, а также в Испании и Франции.2

США, Канада и некоторые европейские страны пошли по пути обогащения продуктов питания и зерна дополнительно фолиевой кислотой. Таким образом осуществляется профилактика витамина В9 у населения репродуктивного возраста3.

Причиной дефицита фолиевой кислоты может стать не только недостаточное потребление необходимых продуктов питания. Витамин В9 нестоек к кулинарной обработке и разрушается при отваривании, запекании. Целый ряд принимаемых медикаментов может ухудшить всасывание фолатов (противоопухолевые, антималярийные, противосудорожные и т.д. средства). Дисбиоз – уменьшение количества полезной флоры кишечника (лакто- и бифидобактерий), вследствие воспалительных процессов, антибиотикотерапии и прочих причин, также негативно сказывается на уровне содержания фолиевой кислоты и ее метаболитов.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме

Нехватка фолиевой кислоты проявляет себя симптомами в различных системах организма. Прежде всего, это касается процессов, в которых происходит активное деление клеток, например, кроветворение в костном мозге. Клетки-предшественники эритроцитов при недостатке фолиевой кислоты становятся функционально неполноценными, гигантскими (мегалоциты). Вследствие этого развивается мегалобластная анемия, приводящая к ухудшению снабжения кислородом всех органов и тканей. Слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, выпадение волос, ломкость ногтей – вот признаки фолиеводефицитной анемии.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты, обусловленные нарушением выработки серотонина и норадреналина, сказываются на благополучии психоэмоциональной сферы – снижение настроения, депрессия и т.д.

А самые большие неприятности могут возникать у тех, кто готовится стать родителями. У мужчин нехватка витамина В9 способна значительно ухудшать фертильность (способность к оплодотворению). Сперматозоиды становятся «вялыми», малоактивными, многие из них содержат поврежденную отцовскую ДНК – все это симптомы дефицита фолиевой кислоты.

Для женщин ситуация и вовсе может стать трагичной. Прежде всего, существенно возрастает вероятность выкидыша на ранних сроках. В условиях недостатка фолиевой кислоты зародыш или не способен зафиксироваться в полости матки, или происходит нарушение его нормального развития, и организм матери сам отторгает поврежденный эмбрион. Но если даже беременность продолжает развиваться, то велики риски, что это может обернуться дефектами развития нервной трубки – недостаточным развитием головного мозга, незаращением спинномозгового канала, нарушением развития конечностей. Поскольку фолиевая кислота отвечает и за полноценное развитие плаценты с ее разветвленной сетью сосудов, питающих плод, то становятся ясными причины малого веса ребенка, если мама не получала необходимого количества фолиевой кислоты. Учеными найдена взаимосвязь между инфарктами, преждевременной отслойкой плаценты, преэклампсией, осложнениями в родах, высоким содержанием гомоцистеина и дефицитом фолиевой кислоты.

Поэтому так важно не только беременным, но и тем, кто только планирует заняться продолжением рода, обеспечить поступление достаточного количества фолиевой кислоты. Для этого мало только питаться здоровой пищей, необходимо удостовериться в способности вашего организма усваивать витамин В9. Ведь у достаточно большого количество людей такая возможность нарушена на уровне генов из-за мутаций ферментов, в частности MTHFR.

Исследования на наличие генетических мутаций в цикле метаболизма фолиевой кислоты теперь можно сделать во многих лабораториях. Если такая мутация у вас обнаружена, то паниковать и отчаиваться не стоит. Вы можете принимать специальные витаминные комплексы с особой формой фолиевой кислоты – метафолином. Создание этого фолата позволило решить проблему с усвоением фолиевой кислоты даже при наличии мутаций.4 А сочетание в одном мультипрепарате и фолиевой кислоты, и метафолина позволяет избежать передозировки витамина В9 для лиц без генетических проблем.