Никто из врачей не возьмется оспаривать пользу от морковки или черной смородины с бабушкиной дачи. Пользу природных витаминов признают все. Но некоторые синтетические витамины усваиваются нашим организмом более полно, чем естественные. Речь идет о витамине В9- это фолиевая кислота и ее соединения-фолаты.
На первый взгляд, получить дефицит этих ценных веществ сложно. Ведь они содержатся во всех зеленых листьях овощных и салатных культур , в бобовых, хлебе из муки грубого помола, в цитрусовых, а также в печени животных. А эти продукты достаточно часто присутствуют в нашем меню.
Но, природная «фолька» весьма нестойкое соединение и легко разрушается при длительном хранении продуктов или в процессе приготовления. Но и при вроде бы достаточном ее потреблении может выявляться ее нехватка. Виноваты в этом гены. Именно в них кроется причина неспособности некоторых лиц усваивать этот витамин. Такая особенность обмена связана с врожденным отсутствием специального фермента. Этот генетический дефект проявляется у кого-то бесплодием, у кого-то выкидышами на ранних сроках или рождением ребенка с уродствами.
Ведь витамин В9 незаменимый компонент в процессе считывания информации ДНК и создания новых клеток, полноценного развития нервной и сердечно-сосудистых систем у плода, формировании здоровых и подвижных сперматозоидов у мужчин. Теперь легко ответить на вопрос: помогает ли фолиевая кислота забеременеть? Да, она необходима обоим будущим родителям при планировании беременности, причем начинать ее прием необходимо заблаговременно- не позднее 3-4 месяцев до предполагаемой встречи яйцеклетки и сперматозоида.
В каком виде выпускается витамин В9? Он может быть в виде монопрепарата и быть включенным в препарат из нескольких компонентов ( витамины группы В, железо, йод и т.п.). Искусственно созданное биоактивное вещество , в отличие от оригинала, полностью всасывается даже у тех, кто страдает от синдрома мальабсорбции. Проникает через плаценту к плоду и в грудное молоко.
Состав таблетки фолиевой кислоты может отличаться дозировкой. Рекомендуемая доза дополнительного суточного потребления составляет 400 мкг для беременных женщин и 500 мкг, тем кто кормит малыша грудью. Некоторые фирмы выпускают таблетки с повышенным количеством данного витамина. Есть ли в этом необходимость? Несмотря на то, что фолиевая кислота для зачатия и дальнейшего развития беременности очень важна, специалисты не рекомендуют принимать чрезмерные ее дозы.
Ваш лечащий врач может опасаться не одномоментной передозировки витамина В9, а скорее…отсутствия эффекта от его приема. Звучит парадоксально, но тем не менее это так. Вспомните о тех, кто неспособен из-за генетической особенности использовать «фольку» . У них синтетическая кислота не будет поступать в клетки, а будет просто циркулировать в крови. Пользы она приносить не будет (но будет сохраняться ее внутриклеточный дефицит), а накапливаясь она способна оказать даже токсический эффект.
Разрешить этот парадокс помогают соединения фолиевой кислоты- фолаты. Они не требуют участия ферментов и напрямую включаются в необходимые обменные циклы в организме.
Современные мультивитаминные комплексы (рекомендуемые при планировании беременности и далее вплоть до благополучных родов и грудного вскармливания) включают в состав как фолиевую кислоту, так и фолаты. Таким образом удается избежать передозировки и доставить витамин В9 в нужных количествах для мамы и ребенка.
Современная тенденция в производстве лекарственных препаратов – это одна таблетка в сутки. Это прежде всего удобно для пациента- так снижается вероятность, что вы забудете о необходимости приема. Позавтракали, приняли препарат- и обеспечили себе дополнительное количество витамина В9 на целые сутки. При этом обязательно в питании должны быть продукты, богатые витамином В9.
Обязательно посмотрите на дозировку действующего вещества в препарате. Напоминаем, что беременным, без специальных рекомендаций своего врача, не следует принимать таблетку или несколько таблеток в день с содержанием этого витамина более 400 мкг. Решение о том сколько таблеток фолиевой кислоты принимать в день можно лишь после консультации с специалистом. И лучше всего, если помимо самой кислоты в составе будет и фолаты. Наиболее часто в качестве такого соединения применяется метафолин. Такие комбинированные препараты помогают избежать рисков как передозировки , так и дефицита этого нужного вещества.
