На път сте да напуснете уеб сайта на Femibion и ще бъдете пренасочени към външен уебсайт доставчик / партньор. Искате ли да продължите?

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

Витамин B9

Нашему организму требуется множество полезных веществ, среди которых витамин В9, или фолиевая кислота, отвечающая за качественную работу кровеносной и иммунной систем. Микроэлемент принимает участие в процессах кроветворения и жирового и углеводного обмена в организме.

Его называют витамином «из листьев» («лист» на латыни это «фоликум»), и в середине ХХ века он был получен из шпината, у которого, как известно, красивые, вкусные и полезные листья. К одной группе с витамином B9 относят и его производные соли, которые называют фолатами.

Фолиевая кислота

Выше уже упоминалось, что этот элемент участвует в кроветворении. Для создания хорошей крови нужны железо, медь, витамины В12, В2, С и, конечно, фолиевая кислота, она же витамин В9. При этом на ее «плечи» ложится важная функция – образование новых клеток. Без нее клетки либо не будут образовываться, либо будут расти ненормально большими.

Почему еще нам нужна фолиевая кислота?

Она отвечает за хороший аппетит и нормальную работу пищеварительного тракта.

Участвует в синтезе нуклеиновых кислот, содержащих наследственную информацию.

Выработка гормона радости проходит при участии этого компонента.

Витамин B9, или фолиевая кислота, это эффективная защита от стресса, неврозов и депрессий.

Как видно, польза огромная. Но при недостатке препарата большинство процессов жизнедеятельности будут протекать плохо или неправильно.

Где брать витамин В9?

Есть два основных источника: таблетки и продукты питания. Чтобы получать микроэлемент с пищей, нужно, чтобы в рацион входили следующие продукты:

шпинат, петрушка, салаты, разные виды капусты и прочие виды зелени и зеленых овощей;

горох, фасоль, чечевица, соя;

цитрусовые, например апельсины;

черный хлеб из муки грубого помола, мясо, яйца, молоко, дрожжи;

один из богатейших источников – это печень (телячья и говяжья).

Все эти продукты доступны и содержат необходимый элемент. Но чтобы он попадал в организм в правильном качестве, еду нужно грамотно готовить. Неправильное приготовление пищи приводит к тому, что большая часть нужного вещества уничтожается. Зелень и овощи желательно употреблять в пищу свежими и сырыми, то есть без обработки.

Но употребление продуктов, содержащих витамин B9, не дает гарантии того, что он будет поступать в организм в должном количестве. При необходимости его принимают в таблетках. Степень необходимости, сроки и норму определяет врач.

Сколько нужно витамина В9 (фолиевой кислоты) в микрокилограммах (мкг) в день?

Для здорового человека суточная норма составляет 400 мкг. Для определенных категорий людей назначаются другие нормы. Так, беременные и кормящие женщины могут принимать 800 и 600 мкг/сутки соответственно. При лечении алкоголизма также назначают препарат, поскольку у пьющих людей витамины вообще в дефиците.

Чем опасен недостаток витамина B9?

Малокровие, анемия.

Проблемы с образованием и ростом клеток.

Патологии нервной системы (неустойчивость к стрессам, паранойя, депрессия, мания, раздражительность, психические расстройства и пр.).

Увеличение риска инфарктов и инсультов.

Слабый иммунитет.

Проблемы с ростом и качеством волос и ногтей.

Снижение активности, ухудшение памяти, быстрая утомляемость, бессонница, раздражительность и т.д.

Как видно, проблем возникает много, поэтому необходимо, чтобы фолиевая кислота поступала в организм в должном количестве через продукты, в которых она содержится, или с помощью лекарств.

Фолиевая кислота при беременности

Она играет важную роль для любого человека, а для женского организма это один из важных аспектов при планировании беременности, ее здорового протекания, а также физического и психического состояния кормящей мамы и малыша. Почему прием витамина В9 так важен для желающих забеременеть или уже находящихся в интересном положении?

Ранее говорилось, что препарат является активным участником создания и роста новых здоровых клеток, особенно при формировании плода на ранних сроках, когда идет процесс создания кровеносной системы ребенка.

Нехватка витамина B9 при планировании или протекании беременности чревата следующими последствиями:

бессонница, забывчивость, утомляемость, раздражительность;

замедлении и нарушение развития ребенка;

нарушение процесса построения ДНК у плода и всех систем организма и т.д.;

проблемы со всеми или отдельными органами ЖКТ (низкая кислотность желудка, нарушения работы кишечника и пр.).

Необходимо отметить, что витамин В9 не помогает забеременеть, но является одним из основных компонентов подготовки к зачатию. Витамин B9 полезен не только женщинам, но и мужчинам, например, если имеет место снижение количества сперматозоидов, что может отразиться на зачатии. То есть прием препарата при планировании беременности может быть назначен обоим будущим родителям.