Витамины при беременности

На път сте да напуснете уеб сайта на Femibion и ще бъдете пренасочени към външен уебсайт доставчик / партньор. Искате ли да продължите?

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

Витамины при беременности

Современная женщина успевает в жизни многое. Карьера, хобби, общение с друзьями. Но, конечно же, ее жизнь будет неполной без детей. Поэтому подготовка к беременности и сама беременность – особые этапы в жизни женщины. Для того, чтобы ребенок родился здоровым, необходимо позаботится заранее. Спокойная обстановка дома, уменьшение нагрузок на работе, полноценный сон и сбалансированное питание – необходимые составляющие благополучного течения беременности.

Особое внимание уделяется питанию будущей мамы. Как правильно питаться беременной? Есть за двоих? Нет, не стоит резко увеличивать калорийность и количество съедаемой пищи. А вот соблюдение баланса между белками, жирами и углеводами очень важно. Обязательно ли пить витамины во время беременности? Нужно следить за тем, чтобы рацион каждый день был насыщен витаминами, макро- и микроэлементами. Витамины группы В, фолиевая кислота, витамины С и Е, кальций, йод, железо. Каждый из этих биологически активных нутриентов по отдельности и все они вместе обеспечивают адекватный уровень метаболизма матери и благополучное развитие плода.

Обязательно ли принимать витамины во время беременности?

Темп жизни нашей современницы не всегда позволяет соблюсти все правила здорового питания. К тому же при беременности существенно возрастает потребность в микронутриентах. Теперь кальция понадобиться в 1,5 раза больше, железа и фолиевой кислоты – в 2 раза. При этом при беременности объем крови, внеклеточной жидкости и почечного кровотока увеличивается, т.е., меняются объем распределения, скорость обменных процессов и выведения из организма будущей мамы витаминов и микроэлементов. Поэтому и акушеры-гинекологи, и диетологи отвечают утвердительно на вопрос: «Нужно ли пить витамины при беременности?»

Какие витамины пить при беременности?

Давайте рассмотрим, какие витамины и минералы включаются в состав мультивитаминных комплексов для беременных чаще всего.

К витаминам группы В относятся: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пиридоксин (В6), биотин (В7), цианкобаламин (В12) и фолиевая кислота (В9).

Некоторые из витаминов этой группы поступают в большей степени из продуктов животного происхождения – мясо, птица, рыба, печень, почки, творог. Некоторые – преимущественно из растительных: гречневая, овсяная крупы, бобовые, шпинат и другие листовые овощи.

Витамины группы В принимают участие в большинстве процессов обмена. Ответственны за передачу нервных импульсов, состояние кожи и волос. Без них невозможны процессы кроветворения и переноса кислорода при помощи гемоглобина к органам и тканям. В процессе приготовления пищи, к сожалению, примерно 15-30 % витаминов группы В разрушается.

Нехватка любого из этих витаминов при беременности может привести к серьезным осложнениям и порокам развития плода. Особенно важно полное обеспечение этими витаминами уже при планировании беременности, а также в ее первом триместре. В этот период эмбриогенеза формируются нервная трубка, сердце и сосуды. Даже незначительный дефицит фолиевой кислоты может повлечь за собой незаращение нервной трубки и привести к таким врожденным уродствам как анэцефалия или микроцефалия, расщепление позвоночника.

Незаменима фолиевая кислота также в формировании достаточного кровоснабжения плаценты, что в свою очередь служит профилактикой невынашивания беременности, преждевременных родов, развития эклампсии у матери и недоношенности или недостаточности веса новорожденного.

При беременности может возникнуть проблема с достаточным поступлением витаминов группы В и фолиевой кислоты. Мало того, что у многих женщин беременность сопровождается снижением аппетита и ранним токсикозом, многие будущие мамы внезапно меняют свои пищевые привычки и отказываются от пищевых источников полезных соединений. Оказалось, что есть еще и особые мутации в генах женщин, виноватые в плохом усвоении фолиевой кислоты, какое бы количество ее не поступило с пищей или витаминными комплексами. Поэтому в современные препараты для беременных включены активные формы фолиевой кислоты со 100% усвояемостью, такие как метафолин. Обратите на это особое внимание, когда будете выбирать, какие витамины пить во время беременности.

Для всех жительниц нашей страны, где сезон свежих овощей и фруктов весьма непродолжителен, прием витамина С (аскорбиновой кислоты) особенно рекомендован врачами поздней осенью, зимой и в начале весны. А уж беременным его обязательно надо получать дополнительно. Ведь аскорбиноваякислота – это антиоксидант, «сражающийся» со свободными радикалами. Помимо этого он поддерживает иммунную систему как матери, так и плода. Без него снижается биодоступность кальция – а значит, могут возникнуть проблемы с прочностью скелета у малыша. Всасывание и усвоение железа также протекает с участием аскорбиновой кислоты, а ведь анемии (заболевания, связанные с недостаточным поступлением железа) – это очень распространенное состояние для беременных.

В начале беременности витамин Е помогает эмбриону внедрится в стенку матки и способствует формированию плаценты. Обладает антиоксидантными свойствами, предупреждая развитие эклампсии.

Ну и конечно, ни один комплекс витаминов при беременности не обходится без кальция и йода. О роли кальция мы уже говорили: прежде всего, конечно, речь идет о костной системе. Но помните и о том, что кальций «работает» над передачей нервных импульсов по проводящим путям и заставляет сокращаться мышечные клетки, препятствует кровотечениям.

Россия является территорией, дефицитной по йоду. Будущей маме требуется дополнительное поступление йода, а ее пищевые источники – дары моря и морская рыба отнюдь не частые гости на нашем столе. Йод необходим для того, чтобы ребенок родился не только здоровым, но и в дальнейшем смог легко учиться, обладал хорошей памятью. Йод встраивается в гормоны щитовидной железы, которые руководят множеством обменных процессов.

Какие витамины принимать при беременности поможет выбрать врач, наблюдающий вас. Ведь у каждой женщины течение беременности индивидуально. Последние разработки в этой области благодаря адекватным количествам витаминов и минералов в комплексах способны снизить риск возникновения аллергии и позволить женщине быть уверенной в том, что она позаботилась о здоровье ребенка.