Дефицит фолиевой кислоты

На път сте да напуснете уеб сайта на Femibion и ще бъдете пренасочени към външен уебсайт доставчик / партньор. Искате ли да продължите?

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

Дефицит фолиевой кислоты

Витамины – они как воздух: если мы получаем их в достаточном количестве, то и не помним об их роли. А вот нехватка того или иного витамина сразу отражается и на внешности, и на здоровье. Причем, как выяснили ученые, отражается не только непосредственно на нас, но и на последующих поколениях.

Одним из ярких примеров важности достаточного количества витаминов для правильного обмена веществ является витамин В9 – фолиевая кислота. Это водорастворимый витамин. Непосредственно сама фолиевая кислота в продуктах и в организме человека не встречается. Наиболее распространены ее особые метаболиты – фолаты. Некоторое их количество синтезируются микрофлорой толстого кишечника, но все-таки основной объем поступает из пищи. Это продукты растительного (шпинат и другие зеленые культуры, орехи, бобовые, хлебобулочные изделия из муки грубого помола) и животного (печень, мясо) происхождения.

В силу географического положения России большинству из нас не удается в достаточных количествах употреблять в пищу салат и зеленые овощи. Поэтому недостаточное содержание В9 у россиян было ожидаемо. Исследование витаминного статуса жителей РФ это подтвердило1. Но что удивительно – похожие цифры получили ученые в развитых странах Северной Европы, а также в Испании и Франции.2

США, Канада и некоторые европейские страны пошли по пути обогащения продуктов питания и зерна дополнительно фолиевой кислотой. Таким образом осуществляется профилактика витамина В9 у населения репродуктивного возраста3.

Причиной дефицита фолиевой кислоты может стать не только недостаточное потребление необходимых продуктов питания. Витамин В9 нестоек к кулинарной обработке и разрушается при отваривании, запекании. Целый ряд принимаемых медикаментов может ухудшить всасывание фолатов (противоопухолевые, антималярийные, противосудорожные и т.д. средства). Дисбиоз – уменьшение количества полезной флоры кишечника (лакто- и бифидобактерий), вследствие воспалительных процессов, антибиотикотерапии и прочих причин, также негативно сказывается на уровне содержания фолиевой кислоты и ее метаболитов.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме

Нехватка фолиевой кислоты проявляет себя симптомами в различных системах организма. Прежде всего, это касается процессов, в которых происходит активное деление клеток, например, кроветворение в костном мозге. Клетки-предшественники эритроцитов при недостатке фолиевой кислоты становятся функционально неполноценными, гигантскими (мегалоциты). Вследствие этого развивается мегалобластная анемия, приводящая к ухудшению снабжения кислородом всех органов и тканей. Слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, выпадение волос, ломкость ногтей – вот признаки фолиеводефицитной анемии.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты, обусловленные нарушением выработки серотонина и норадреналина, сказываются на благополучии психоэмоциональной сферы – снижение настроения, депрессия и т.д.

А самые большие неприятности могут возникать у тех, кто готовится стать родителями. У мужчин нехватка витамина В9 способна значительно ухудшать фертильность (способность к оплодотворению). Сперматозоиды становятся «вялыми», малоактивными, многие из них содержат поврежденную отцовскую ДНК – все это симптомы дефицита фолиевой кислоты.

Для женщин ситуация и вовсе может стать трагичной. Прежде всего, существенно возрастает вероятность выкидыша на ранних сроках. В условиях недостатка фолиевой кислоты зародыш или не способен зафиксироваться в полости матки, или происходит нарушение его нормального развития, и организм матери сам отторгает поврежденный эмбрион. Но если даже беременность продолжает развиваться, то велики риски, что это может обернуться дефектами развития нервной трубки – недостаточным развитием головного мозга, незаращением спинномозгового канала, нарушением развития конечностей. Поскольку фолиевая кислота отвечает и за полноценное развитие плаценты с ее разветвленной сетью сосудов, питающих плод, то становятся ясными причины малого веса ребенка, если мама не получала необходимого количества фолиевой кислоты. Учеными найдена взаимосвязь между инфарктами, преждевременной отслойкой плаценты, преэклампсией, осложнениями в родах, высоким содержанием гомоцистеина и дефицитом фолиевой кислоты.

Поэтому так важно не только беременным, но и тем, кто только планирует заняться продолжением рода, обеспечить поступление достаточного количества фолиевой кислоты. Для этого мало только питаться здоровой пищей, необходимо удостовериться в способности вашего организма усваивать витамин В9. Ведь у достаточно большого количество людей такая возможность нарушена на уровне генов из-за мутаций ферментов, в частности MTHFR.

Исследования на наличие генетических мутаций в цикле метаболизма фолиевой кислоты теперь можно сделать во многих лабораториях. Если такая мутация у вас обнаружена, то паниковать и отчаиваться не стоит. Вы можете принимать специальные витаминные комплексы с особой формой фолиевой кислоты – метафолином. Создание этого фолата позволило решить проблему с усвоением фолиевой кислоты даже при наличии мутаций.4 А сочетание в одном мультипрепарате и фолиевой кислоты, и метафолина позволяет избежать передозировки витамина В9 для лиц без генетических проблем.