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FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

在宝宝出生后第一个星期,我想单独静静,这正常吗?

在你宝宝出生后的惊喜高点之后,你可能会很快回到地球表面。不要担心——对于新手妈妈来说,这是完全正常的。一部分是由于怀孕荷尔蒙水平下降,影响了你的心情,另一部分原因是作为一个新手妈妈在早期相当具有挑战性。

尝试建立一个喂食程序,学会理解你宝宝的哭声,同时承担起为人父母的责任——这一些都会减少睡眠——而这绝非易事,所以,为你迄今已经完成的一切而骄傲吧。

尽管你的小天使如此美好,如果你想在这个阶段有一点自己的时间也完全可以理解,所以你肯定不应该感到内疚。

对大家都好

事实上,确保你得到一点私人专属时间对整个家庭都是有益的。如果你感觉休息好了,你会更有活力,并能更好地享受照顾你的宝宝,让你们能在相互了解的时候最大限度地利用这段特殊时间。

离开你的宝宝重新建立和自己的联系,这对于你的情绪健康和自尊都很重要的——如果你感到快乐并觉得掌控一切,你的宝宝可能也会感到开心。这还会让你的孩子有机会开始与其他亲密的家庭成员建立关系。

如何找到私人专属时间

商定固定时间,让你的伴侣可以与你的宝宝独处——例如,这可以是他下班后的几个小时或是在周末。这将帮助他们相互了解,使儿童抚育在长期上对你而言更为容易,并且还能增进家庭的纽带。

开始时可以每天分配一段较短的时间,在这段时间里你可以休息下,读一本杂志或书,听听音乐或看一集你最喜欢的肥皂剧——喜欢什么就做什么。

起初你可能会觉得呆在附近更好,也许是在家里,但在不同的房间内。然后,当你和你的宝宝渐渐习惯了这一点,如果你喜欢的话,你可以在某些天延长休息时间——例如,如果你想去见一个朋友或去散步或下午去购物。

提前计划,这样你就可以有所期待,例如安排定期的瑜伽课或每周去一次电影院。此外,如果你的家人住在附近,问问他们能否帮忙——大多数祖父母、大姨和舅舅们都会很高兴能参与其中。

但最重要的是,不要陷入将‘私人专属时间’用在洗衣或家务上的陷阱中。你应该留着自己享用。毕竟,这是你应得的!

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* 我们只能提供一般的建议,但因为每个人怀孕都可能有不同的具体情况,如果有任何问题或疑问,请联系你的妇科医生。