您即将离开Femibion网站,并将被重新定向到外部供应商/合作伙伴网站。 您想继续吗?

FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

在没有人知道你已经怀孕时处理怀孕的迹象

一旦你渡过了发现自己怀孕后的兴奋期,怀孕的头几个星期可能是一个挑战。除了处理恼人的症状,如晨间孕吐和疲劳,还有不得不隐瞒这些迹象的额外压力——许多女性都会这么做,直到 12 周扫描确认健康怀孕后。在此有一些有用的方法让最明显的症状消失...

感觉精疲力尽

我们大多数人会不时感到疲惫,但是当你怀孕时,这更多的是一种彻底的身体透支。虽然考虑到宝宝对你身体带来的额外需求,这是可以理解的,但如果你在工作的话,这也许会很麻烦。只要有可能,在工作之外尽可能多地睡眠,以提高你的能量水平;例如,回家后立即打个盹,或者晚饭后直接早睡。周末时,在床上吃早餐,并且一有机会就放松休息。是的,接下来的 12 周生活会有点沉闷,但你的能量水平应该能在孕中期恢复正常。

胀气

尽管你的宝宝在前几个星期还只是豌豆般大小,但你可能已经觉得牛仔裤有点紧了。这主要是由于怀孕荷尔蒙孕酮的作用导致,这也有助于维持子宫内壁,使整个身体的平滑肌松弛。其中的一个影响就是消化系统放慢,你会产生更多的气体。喝大量不含气泡的水,并吃更多的纤维素(如麦麸纤维)可能是不错的主意。你也可以买一个拉链扩展器来为你提供更多的空间,直到你觉得是时候购买一些孕妇牛仔裤了。

随时都需要洗手间

尿勤通常是怀孕的最初迹象之一,并且可能早在第六周就开始出现。这是由于怀孕荷尔蒙影响肾脏,使你的膀胱代谢更频繁。你可能会发现你需要在半夜上厕所,但在工作时频繁前往洗手间将是你怀孕的明显证据。通过避免具有利尿效果的饮料来降低对上厕所的需要,如咖啡、茶和酒精(这些现在本来就应该完全远离),并且当你尿尿时,使身体前倾,以保证完全排空膀胱。

晨吐

在第七周时,你经常会感到一阵恶心。虽然这是一个好的迹象,表示你的身体正在产生健康的怀孕荷尔蒙,但它会使生活变得相当悲惨。特别是当你不能表现出你的痛苦时。恶心通常由低血糖引发,所以少吃多餐能帮助你远离它。醒来后应尽快吃早餐,并保持整天手边都有饼干和坚果(或任何零食)可供食用。最重要的是,提醒自己不适感将会过去。许多女性发现,她们在孕中期重新感觉良好——在这个阶段,每个人都会知道你已怀孕,所以你会得到很多的同情!