Plánovanie tehotenstva: Som pripravená?

Ak plánuješ mať dieťatko, nejde pritom len o samotné otehotnenie. Pozri si náš ďalej uvedený kontrolný zoznam pred tehotenstvom a zváž, či si pripravená na materstvo.

1. Plánovanie pred tehotenstvom – premysli si to

Keď ide o mentálnu prípravu na tehotenstvo, musíš sa uistiť, že ty a tvoj partner ťaháte pri tomto rozhodnutí za jeden povraz. Aby ste to zistili, položte si tieto kľúčové otázky:

• Sú obaja partneri rovnako odhodlaní mať dieťa?
• Ste pripravení starať sa o novorodenca? Ako si rozdelíte rodičovské povinnosti?
• Ste finančne schopní postarať sa o seba a o drobca?

2. Príprava na tehotenstvo: Prestaň užívať antikoncepciu

To je dosť priamočiare, však? Predtým, ako by si vôbec mohla otehotnieť, by si mala prestať brať antikoncepciu. Ak si užívala tabletky niekoľko rokov, tvoje telo môže potrebovať istý čas, aby sa dostalo späť do svojho prirodzeného menštruačného cyklu. Tvoja menštruácia môže byť v nasledujúcich mesiacoch mierne nepravidelná, je to však len dočasné a cyklus sa ti vráti do štádia, v akom bol predtým, ako si začala užívať antikoncepciu. Určitá časť žien má väčšiu šancu otehotnieť práve tesne po vysadení či do pol roka od neho. Dlhodobé užívanie perorálnej antikoncepcie môže viesť k zníženiu hladiny folátov v tele. Tá postupne klesá s dĺžkou užívania antikoncepcie. Nedostatok folátov môže pretrvávať ešte niekoľko mesiacov po vysadení antikoncepcie. Ak užívaš antikoncepciu a plánuješ otehotnieť, začni s Femibionom 1 už spolu s posledným balením antikoncepcie.

3. Prenatálna starostlivosť

Tvoja prvá tehotenská poradňa u gynekológa bude zvyčajne aj najdlhšia. Lekár sa bude pýtať na zdravotnú históriu teba, tvojho partnera aj vašich rodín. Potom zrejme absolvuješ kompletnú prehliadku vrátane kontroly krvi a moču. Okrem toho je pravdepodobné, že absolvuješ tieto testy:

• Pap test,
• vyšetrenie panvy,
• vyšetrenie prsníkov,
• skríning zameraný na anémiu, cukrovku alebo hepatitídu B,
• skríning sexuálne prenosných chorôb.

4. Cvičenie pred tehotenstvom: Začni zdravšie žiť

Keď plánuješ dieťatko, je veľa vecí, ktoré môžeš urobiť pre svoju plodnosť. Začni s niekoľkými zmenami životného štýlu: Prestaň fajčiť a užívať akékoľvek iné drogy a obmedz príjem alkoholu a kofeínu. V rámci prenatálneho stravovania by súčasťou tvojej prípravy na tehotenstvo mala byť zdravá strava. Snaž sa zamerať na mix zdravých potravín bohatých na živiny (ovocie, zelenina, celozrnné a mliečne produkty, ryby, týždenne vajcia a mäso) a pokús sa obmedziť tuky a sladkosti s obsahom cukru.

5. Poradenstvo pred počatím: Začni užívať kyselinu listovú

Foláty patria medzi vitamíny B a sú kľúčovými látkami, ktoré by si mala užívať pred tehotenstvom a počas neho ako doplnok zdravej stravy, aby si pomohla svojmu dieťatku k dobrému štartu do života. Primeraný príjem folátov je mimoriadne dôležitý už počas fázy plánovania, pretože nízka hladina folátov v tele matky na začiatku tehotenstva je jedným z rizikových faktorov vzniku porúch neurálnej trubice plodu. Foláty tiež prispievajú k rastu materského tkaniva počas tehotenstva a k normálnej krvotvorbe a deleniu buniek. Pomocou prípravku Femibion^®1, užívaného ako doplnok k pestrej a vyváženej strave, môžeš podporiť svoje dieťatko hneď od začiatku. Femibion^®1 obsahuje kombináciu starostlivo vybraných látok vrátane dôležitých folátov (Metafolin^® a kyselina listová) a bol vyvinutý špeciálne pre fázu plánovania a prvý trimester tehotenstva. *

Doplnkový príjem kyseliny listovej zvyšuje hladinu folátov u matky. Nízka hladina folátov u matky je jedným z rizikových faktorov rozvoja porúch neurálnej trubice u vyvíjajúceho sa plodu. Preto sa ženám odporúča doplnkové užívanie prijímať 400 μg kyseliny listovej denne aspoň 1 mesiac pred počatím a až 3 mesiace po ňom. V súvislosti s poruchami neurálnej trubice existuje viacero rizikových faktorov. Zmena jedného faktora preto môže, ale nemusí mať pozitívny vplyv.

„Informácie boli získané v auguste 2018 zo stránky www.childbirthconnection.org; www.parents.com; www.mother.ly; www.tommys.org; www.livescience.com“ Femibion^®1 odkaz na stránku -

http://www.childbirthconnection.org/planning-pregnancy/trying-to-get-pregnant/
https://www.parents.com/getting-pregnant/pre-pregnancy-health/general/before-getting-pregnant/
https://www.mother.ly/life/guide-to-getting-pregnant
https://www.tommys.org/pregnancy-information/planning-pregnancy/12-things-do-when-trying-baby
https://www.livescience.com/44221-how-to-get-pregnant.html