FEM_pl_PL_logo_femibion_PL_200x76
SELECT A LOCATION
plPL

Czy masaż w ciąży to dobry pomysł? Wszystko o masażu prenatalnym

Ból kręgosłupa w ciąży, obrzęk nóg, stres, zmęczenie - typowe problemy przyszłych mam. Ciąża to przecież nie tylko czas radosnego oczekiwania na dziecko, ale też 9 miesięcy dolegliwości, które mogą mocno dawać w kość. Tymczasem wiele z nich można złagodzić za pomocą profesjonalnego masażu prenatalnego. Przeczytaj jakie ma właściwości, a także co jest przeciwwskazaniem do korzystania z jego dobrodziejstw.

Masaż dla kobiet w ciąży - dlaczego warto się na niego skusić?

Masaż prenatalny to specjalny rodzaj masażu, ukierunkowany na złagodzenie dolegliwości towarzyszących ciąży. Musi być wykonywany przez wykwalifikowaną w tym kierunku osobę, wymaga przyjęcia przez ciężarną odpowiedniej pozycji, użycia bezpiecznych kosmetyków oraz bezpiecznej techniki. Dlatego jeśli interesuje Cię jaka forma relaksu, upewnij się, że oddajesz się w ręce specjalisty w tej dziedzinie, a także skonsultuj się z lekarzem, czy w Twoim przypadku masaż jest wskazany. Jakie zalety ma masaż ciążowy? Tego typu zabiegi:

  • redukują napięcie nerwowe, stres i objawy depresji ciążowej,

  • łagodzą bóle kręgosłupa, a także mięśni i stawów,

  • pomagają w łagodzeniu bólów głowy,

  • poprawiają krążenie krwi i limfy,

  • redukują obrzęki,

  • pomagają w zasypianiu i poprawiają ogólną jakość snu.

Rodzaj zabiegu możesz dobrać pod kątem własnych potrzeb. Z pewnością bardzo relaksujący jest masaż pleców w ciąży, ale możesz zdecydować się na masaż nóg albo hydromasaż - oczywiście wszystko przy zachowaniu najwyższych środków ostrożności.

Przeciwwskazania do masażu w ciąży

Zabiegi spa w ciąży, masaże, aktywność fizyczna - wszystko to wiąże się z wieloma korzyściami, jednak pod warunkiem, że będą dostosowane do stanu zdrowia przyszłej mamy. Pamiętaj, że w trakcie ciąży wszystko musisz konsultować z lekarzem, gdyż to, co jednej kobiecie może pomóc, innej szkodzi - to kwestia indywidualna. O czym musisz pamiętać?

Przeciwwskazaniami do masażu są:

  • powikłania ciążowe, ryzyko przedwczesnego porodu,

  • mdłości, wymioty, złe samopoczucie,

  • stan przedrzucawkowy,

  • nadciśnienie wywołane ciążą,

  • przedwczesny poród w przypadku poprzedniej ciąży,

  • występowanie dużych obrzęków lub/i nagłych oraz silnych bólów głowy,

  • wszelkie inne problemy oraz schorzenia, które zdaniem lekarza mogłyby się pogorszyć na skutek masażu.

Czy masaż w pierwszym trymestrze ciąży jest bezpieczny? Choć możemy spotkać się z różnymi opiniami na ten temat, bardzo wielu specjalistów odradza masaż w trakcie pierwszych trzech miesięcy, a także w ostatnim miesiącu ciąży. Ostateczna decyzja należy do Twojego lekarza. Ponadto Twoim obowiązkiem jest poinformowanie masażysty lub masażystki o odmiennym stanie - najlepiej, jeśli poprosisz lekarza o wystawienie pisemnej zgody na przeprowadzenie masażu. Pamiętaj, żeby w trakcie zabiegu poprosić o zaprzestanie masowania, jeśli poczujesz się źle. Masaż czy zabiegi spa dla ciężarnych mają pomóc w poradzeniu sobie z dolegliwościamii złym samopoczuciem, nie powinny natomiast ich pogarszać.

Jeśli jednak masz obawy, że tego typu zabiegi mogą Ci zaszkodzić, o delikatny masaż karku czy stóp w ciąży możesz poprosić swojego partnera - dawka relaksu gwarantowana.

Piśmiennictwo:

1. Pregnancy Massage. https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-massage#1 Sesja z dnia: 2.11.2017

2. Massage And Pregnancy - Prenatal Massage. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatalmassage/ Sesja z dnia: 2.11.2017

Autor: Ewa Skuta

Udostępnij:

WSKAZÓWKI

WYBIERZ IMIĘ DLA SWOJEGO DZIECKA


Wybór imienia dla dziecka to dla przyszłych rodziców spore wyzwanie. Poznaj znaczenia imion.
CZYTAJ DALEJ

ZAPEWNIJ SWOJEMU DZIECKU UDANY START W ZDROWĄ PRZYSZŁOŚĆ


Czy wiesz, że do ostatniego miesiąca ciąży Twój styl życia* może wpływać na zdrowie Twojego dziecka w przyszłości?
CZYTAJ DALEJ

ARTYKUŁY

BÓL PODBRZUSZA WE WCZESNEJ CIAŻY


Ból podbrzusza we wczesnej ciąży nie jest zbyt zaskakujący, ale należy uważać na silniejsze bóle i inne dodatkowe objawy. Tu dowiesz się więcej.
CZYTAJ DALEJ

FOLIANY I METAFOLIN®


Foliany, w tym Metafolin® pełnią istotną rolę w funkcjonowaniu układu sercowo‐naczyniowego. Nie zapomnij o ich systematycznej suplementacji.
CZYTAJ DALEJ

Zerwij z dymkiem


Nigdy jednak nie jest za późno, aby rzucić palenie, a cóż jest lepszym powodem niż poprawa stanu zdrowia Was obojga? Dowiedz się dlaczego tak trzeba zrobić!
CZYTAJ DALEJ
Zastrzeżenie dotyczące udostępniania treści

Udostępniając te treści, zgadzasz się na przekazanie Twoich danych temu dostawcy mediów społecznościowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.