Wypadanie włosów po ciąży - czy można je ograniczyć?

Wypadanie włosów po ciąży - czy można je ograniczyć?

Wypadanie włosów po ciąży to naturalne zjawisko, z którym boryka się większość świeżo upieczonych mam. Problem na szczęście występuje jedynie tymczasowo, więc zanim Twoje dziecko ukończy pierwszy rok życia, włosy powinny wrócić do dawnej kondycji. Czy jednak istnieją sposoby na ograniczenie poporodowego wypadania włosów? Skorzystaj z poniższych wskazówek.

Wypadanie włosów po porodzie - przyczyny

Podczas ciąży w systemie hormonalnym kobiety zachodzi prawdziwa rewolucja, która odbija się na jej samopoczuciu i wyglądzie. Ciężarne często słyszą, ze wyglądają kwitnąco, gdyż poprawia się stan ich skóry oraz włosów. Wkrótce po urodzeniu dziecka sytuacja ta ulega jednak zmianie - spada m.in. poziom estrogenów i progesteronu, przez co włosy słabną. Kłopoty tego typu zazwyczaj zaczynają niepokoić 3-4 miesiące po urodzeniu dziecka, jednak nie jest to regułą. Jak długo wypadają włosy po ciąży? To kwestia indywidualna, jednak problem powinien minąć do roku od porodu (przeważnie stan włosów wraca jednak do normy wcześniej).

Jak zapobiec wypadaniu włosów po ciąży?

Nie dla wszystkich kobiet problem z utratą włosów jest bardzo dotkliwy. Zazwyczaj bardziej doskwiera mamom preferującym długie lub półdługie włosy. Dlatego po ciąży nie zaszkodzi skrócenie fryzury o parę centymetrów. Ponadto postaraj się przestrzegać poniższych wskazówek:

1. Nie przesadzaj ze stylizacją fryzury - używanie lokówki, prostownicy, szczotki do podkręcania sprawi, że włosy staną się jeszcze słabsze, natomiast pianka, lakier, żel i inne środki do stylizacji dodatkowo je obciążą. Jeżeli chcesz dodać włosom objętości, postaraj się sięgać po lekkie kosmetyki - np. szampon albo mgiełkę. Dobrze sprawdza się także puder do stylizacji, który aplikuje się tuż u nasady włosów. Nie używaj ich jednak codziennie, aby nie obciążać słabych kosmyków.

2. Stosuj odżywki wzmacniające włosy - najlepiej skonsultuj się w tej sprawie ze swoim fryzjerem, który zapewne zna dobre preparaty.

3. Nie niszcz włosów niewłaściwymi nawykami - zbieranie ich w ciasny, tym bardziej wysoki kucyk, szarpanie, tapirowanie - wszystko to pogarsza problem wypadania.

4. Zdrowo się odżywiaj - kobiety ciężarne powinny przestrzegać zasad zdrowej diety. Po urodzeniu dziecka warto kontynuować dobre nawyki. Im więcej zdrowych produktów znajdzie się na Twoim talerzu, tym więcej składników odżywczych przyswoisz, co odbije się korzystnie także na stanie Twoich włosów. Jak wzmocnić włosy dietą? Przede wszystkim sięgaj po dobre źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 - znajdziesz je w tłustych rybach (dziki łosoś, makrela, śledź), oleju lnianym, orzechach włoskich. Oprócz tego ważne są witaminy: B6 (banany, kasza gryczana), B12 (mięso, ryby, nabiał, jajka), kwas foliowy (zielone warzywa liściaste, pomarańcze, banany, otręby). Kluczowe są także proteiny, których źródłem jest chude mięso, produkty sojowe, jajka. Co z suplementami? Pamiętaj, że nie należy z nimi przesadzać, gdyż są rekomendowane w sytuacji niedoborów, a nie „na zapas”, dlatego przyjmuj je ewentualnie po konsultacji z lekarzem, za to na własną rękę postaraj się uzupełnić składniki odżywcze za pomocądiety.

5. Jeśli uważasz, że Twoje włosy znacznie się przerzedziły i problem jest widoczny, możesz spróbować gozatuszować za pomocą odpowiedniego cięcia, „przestrzennej” koloryzacji, dopinki, treski albo profesjonalnegozagęszczania włosów w salonie. Zastanów się jednak, czy faktycznie tego typu zabiegi są potrzebne,może problem nie jest aż tak widoczny, jak Ci się wydaje.

1. Baker L. The 4 Best Treatments for Postpartum Hair Loss. https://www.healthline.com/health/parenting/postpartum-hair-loss#1 Sesja z dnia: 30.10.2017

2. Worth T. Natural Ways to Strengthen Hair. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/features/natural-treatments-for-hair-loss#1 Sesja z dnia: 30.10.2017

3. Diet and Healthy Hair. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/men-hairloss-17/eat-right-healthy-hair Sesja z dnia: 30.10.2017

Autor: Ewa Skuta

WSKAZÓWKI

WYBIERZ IMIĘ DLA SWOJEGO DZIECKA
Wybór imienia dla dziecka to dla przyszłych rodziców spore wyzwanie. Poznaj znaczenia imion.
ZAPEWNIJ SWOJEMU DZIECKU UDANY START W ZDROWĄ PRZYSZŁOŚĆ
Czy wiesz, że do ostatniego miesiąca ciąży Twój styl życia* może wpływać na zdrowie Twojego dziecka w przyszłości?

ARTYKUŁY

Czy to normalne, że potrzebuję czasu dla siebie...
Po wyjątkowym uniesieniu związanych z urodzeniem dziecka, prawdopodobnie dosyć szybko wróciłaś już na ziemię. Nie martw się - jest to zupełnie normalne.
Czy bycie mamą oznacza, że zmieni się mój styl?
Chociaż nie ma powodu, abyś na zawsze pożegnała się ze swoim stylem sprzed ciąży, prawdopodobnie wiele luźnych ubrań nadal będą Twoimi dobrymi przyjaciółmi jakiś czas.
Jak poradzić sobie z codziennym poczuciem winy...
Wiele mam czuje się winnych, zostawiając swoje dziecko z inną osobą, jak widać na forach...

PRODUKTY