在宝宝出生后第一个星期,我想单独静静,这正常吗?

在您宝宝出生后的惊喜高点之后,您可能会很快回到地球表面。不要担心——对于新手妈妈来说,这是完全正常的。一部分是由于怀孕荷尔蒙水平下降,影响了您的心情,另一部分原因是作为一个新手妈妈在早期相当具有挑战性。

尝试建立一个喂食程序,学会理解您宝宝的哭声,同时承担起为人父母的责任——这一些都会减少睡眠——而这绝非易事,所以,为您迄今已经完成的一切而骄傲吧。

尽管您的小天使如此美好,如果您想在这个阶段有一点自己的时间也完全可以理解,所以您肯定不应该感到内疚。

对大家都好

事实上,确保您得到一点私人专属时间对整个家庭都是有益的。如果您感觉休息好了,您会更有活力,并能更好地享受照顾您的宝宝,让您们能在相互了解的时候最大限度地利用这段特殊时间。

离开您的宝宝重新建立和自己的联系,这对于您的情绪健康和自尊都很重要的——如果您感到快乐并觉得掌控一切,您的宝宝可能也会感到开心。这还会让您的孩子有机会开始与其他亲密的家庭成员建立关系。

如何找到私人专属时间

商定固定时间,让您的伴侣可以与您的宝宝独处——例如,这可以是他下班后的几个小时或是在周末。这将帮助他们相互了解,使儿童抚育在长期上对您而言更为容易,并且还能增进家庭的纽带。

开始时可以每天分配一段较短的时间,在这段时间里您可以休息下,读一本杂志或书,听听音乐或看一集您最喜欢的肥皂剧——喜欢什么就做什么。

起初您可能会觉得呆在附近更好,也许是在家里,但在不同的房间内。然后,当您和您的宝宝渐渐习惯了这一点,如果您喜欢的话,您可以在某些天延长休息时间——例如,如果您想去见一个朋友或去散步或下午去购物。

提前计划,这样您就可以有所期待,例如安排定期的瑜伽课或每周去一次电影院。此外,如果您的家人住在附近,问问他们能否帮忙——大多数祖父母、大姨和舅舅们都会很高兴能参与其中。

但最重要的是,不要陷入将‘私人专属时间’用在洗衣或家务上的陷阱中。您应该留着自己享用。毕竟,这是您应得的!

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* 我们只能提供一般的建议,但因为每个人怀孕都可能有不同的具体情况,如果有任何问题或疑问,请联系您的妇科医生。