什么时候才是我的最佳受孕状态?

您和您的伴侣已经决定您们想要生第一个孩子了。一旦下定了这个决心,并且带来的喜悦超过了这种生活改变所造成的不安全感,就是时候讨论生育问题了。

您可能已经知道,在每个周期中,一对健康、生育能力正常的夫妻有 15-25% 的机会怀上宝宝(当然前提是您们在受孕期有性行为)。如果您们不想让运气和统计学来决定一切,可以通过充分利用“受孕时间窗口”来增加怀孕的机会。按照我们下面的一些小窍门去做,并且不要忘了使用我们的生育日历。

 

1 熟悉

在每个月经周期,您的其中一个卵巢会释放出一个成熟的卵子进入输卵管中,如果它遇见了一个精子细胞,这个卵子就能受精。
"卵子仅能存活约
24 小时"
但是精子细胞能存活更长时间——高达 5 天
如果您和您的伴侣在排卵期前不久发生过性行为,精子细胞仍然可以完成它的使命
这将给您大约 6 天的受孕窗口期。

2 了解您什么时候排卵

您想知道您什么时候将排卵,因为一旦卵子排出,时间就所剩不多了。
如果您的月经周期是标准的 28 天,那么您的排卵大约会发生在第 14 天。
您的‘排卵预测’取决于您的平均月经周期时长。

3 追踪

提醒
从您经期的第一天开始计算,那么您经期的第一天就是您月经周期的第一天。
当您月经来时请做好记录,可以在您的日历上或者使用手机追踪应用进行记录。
一旦您已经知道自己的平均月经周期时长,您可以通过使用在线工具,如我们的生育日历,来估算排卵日。
这被称作‘平均’月经周期时长,所以一定程度的差异是绝对正常的。如果您非常在意,您应该去咨询您的医生。

4 进入下一阶段

有一些迹象可以预示排卵即将发生:

基于您的体温来预测您的排卵,您必须在每天的同一时间测量身体同一部位的体温。
在排卵后的短时间内,您的基础体温将升高大约半摄氏度。
您的最易受孕时间为达到该最高体温前的 2 到 3 天。
从本月开始测量您的体温,这将帮助您预测下个月的排卵时间,以此类推。
宫颈粘液
在您的月经周期中,宫颈粘液的浓度不断改变。
在排卵前后粘液浓度较淡,以使精子运动更加轻松。
在您未排卵时,会更加浓稠。
荷尔蒙
您的荷尔蒙在月经周期中改变很大。
一旦荷尔蒙水平高到可以在测试中达到阳性结果时,您将很可能在 24 到 36 小时内排卵。
为了更加确定,您可以购买排卵试纸(或者是排卵“计算机”)来测量您尿液中的促黄体激素等级。

 

 祝您实践愉快!

不要等到您排卵的那天!在排卵前几天每隔一天进行性行也是有意义的,因为精子细胞可以存活几天。