Skip to Content
Przyswajanie kwasu foliowego przez organizm

Kwas foliowy w ciąży

Bez względu na to, czy planujesz dziecko, czy istnieje choć cień prawdopodobieństwa, że zajdziesz w ciążę, powinnaś przyjmować kwas foliowy i znać podstawowe informacje na temat folianów. Wiedza pozwoli Ci docenić wartość tej grupy związków, szczególnie istotnych podczas planowania ciąży.

 

Czym są foliany?

Foliany to rozpuszczalne w wodzie witaminy z grupy B, do których należy syntetyczny kwas foliowy oraz związki pokrewne. Do folianów zalicza się również sól wapniową kwasu L-5 MTHF (Metafolin®), która jest opatentowaną, aktywną formą folianu.

Foliany są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego. Dzięki nim powstają i różnicują się krwinki czerwone, dlatego ich niedobór może wiązać się z rozwojem niedokrwistości megaloblastycznej. Kwas foliowy uczestniczy także w procesach podziału komórkowego oraz przyczynia się do wzrostu tkanek matki w czasie ciąży, w tym do formowania się łożyska.

Kwas foliowy w ciąży wpływa korzystnie na rozwój płodu i przebieg ciąży, a jego niedobór zwiększa, ryzyko powstania wad cewy nerwowej, do których możemy zaliczyć rozszczep kręgosłupa czy przepuklinę mózgowo-rdzeniową.

 

Kwas foliowy przed ciążą i w jej trakcie – skąd się biorą niedobory?

Podstawowym źródłem folianów jest pożywienie. Znajdziesz je w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych, papryce, pomidorach, owocach cytrusowych, bananach czy podrobach. Niestety, przechowywanie żywności i poddawanie jej obróbce termicznej może powodować straty (rzędu 30-80%) folianów.

Drugim czynnikiem sprawczym niedoboru może okazać się tzw. defekt enzymatyczny. W skrócie polega on na nieprawidłowym cyklu przemiany folianów w organizmie, co wynika z niedoboru aktywności kluczowych w tym cyklu enzymów. Na skutek defektu enzymatycznego istnieje ryzyko zbyt niskiego poziomu folianów w organizmie. Badania wykazują, że defekt enzymatyczny może występować nawet u co drugiej Polki! Problem polega na tym, że bez przeprowadzenia specjalistycznych (i kosztownych) badań lekarz nie jest w stanie stwierdzić, czy dana kobieta metabolizuje foliany w optymalnym stopniu. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem jest przyjmowanie jego aktywnej formy.

 

Kwas foliowy a ciąża – jak zapewnić organizmowi wystarczającą dawkę?

Jeśli planujesz dziecko, nie musisz stresować się ryzykiem niedoboru folianów – Twoje codzienne wybory mogą zapewnić Tobie i dziecku ich wystarczającą dawkę. Konieczne jest jednak przestrzeganie prostych wskazówek.

Po pierwsze, nie zaniedbuj zdrowej i zróżnicowanej diety. Postaraj się, aby na Twoim talerzu codzienne znalazły się warzywa i owoce, które w pewnym stopniu pokryją zapotrzebowanie na kwas foliowy.

Po drugie, jeśli starasz się o dziecko lub istnieje prawdopodobieństwo, że zajdziesz w ciążę, przyjmuj kwas foliowy. Zalecana dawka wynosi 0,4 mg na dobę. Najlepszym rozwiązaniem będzie preparat, który zawiera zarówno kwas foliowy, jak i Metafolin® – ta aktywna forma folianu może być z powodzeniem stosowana nawet przez kobiety, które mają defekt enzymatyczny. Do kiedy przyjmować kwas foliowy w ciąży? Zacznij na około 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciążę i przyjmuj go przez 9 miesięcy, a następnie kontynuuj suplementację podczas karmienia piersią.

Jeżeli zadbasz o właściwą podaż folianów na co dzień, Twój mądry wybór wpłynie pozytywnie na zdrowie Twoje i Twojego przyszłego potomstwa.

Piśmiennictwo:

Cieślik E., Gębusia A.Skutki niedostatecznej podaży kwasu foliowego ze szczególnym uwzględnieniem znaczenia dla kobiet w wieku rozrodczym, Hygeia Public Health 2011, 46(4): 431-436

Cieślik E, Kościej A. Kwas foliowy – występowanie i znaczenie, Probl Hig Epidemiol 2012, 93(1): 1-7

Obeid R, Holzgreve W, Pietrzik K. Is 5-methyltetrahydrofolate an alternative to folic acid for the prevention of neural tube defects? J Perinat Med. 2013 Sep 1; 41(5):469-83

Fmb/2016/07/KS/55

NAJLEPSZE DLA WAS OBOJGA

INNE PRODUKTY FEMIBION®

 
Nowe opakowanie
FEMIBION® 1 FRÜHSCHWANGERSCHAFT

FEMIBION® 1 WCZESNA CIĄŻA

Formuła ze starannie dobranymi składnikami odżywczymi, jak Kwas foliowy Plus³ i cholina⁴, które wspierają potrzeby Twoje i Twojego dziecka¹ w pierwszych 12 tygodniach ciąży

Sprawdź
 
Nowe opakowanie
FEMIBION® 2 CIĄŻA

FEMIBION® 2 CIĄŻA

Dostarcza starannie dobranych składników odżywczych, w tym DHA, Kwas foliowy Plus³ i cholinę, od 13. tygodnia ciąży do porodu²

Sprawdź

Twoja podróż przez ciążę

Artykuły

Tabletki antykoncepcyjne a ciąża – starania po odstawieniu pigułek

Tabletki antykoncepcyjne a ciąża – starania po odstawieniu pigułek

Tabletki antykoncepcyjne są jedną z najczęściej wybieranych metod zabezpieczania się przed ciążą.

Czytaj Dalej
Zanim bocian wyląduje

Zanim bocian wyląduje

Planowanie ciąży może przypominać starannie opracowaną misję specjalną. Jednocześnie jednak jest to okres bardzo radosny w życiu każdej pary.

Czytaj Dalej
Jak przygotować partnera do Twojej podróży przez ciążę?

Jak przygotować partnera do Twojej podróży przez ciążę?

Jeśli w najbliższych miesiącach będziecie wspólnie podejmować działania jak zgrana drużyna, z pewnością zwiększy to Twoje szanse na zajście w ciążę. W końcu do poczęcia dziecka potrzeba dwojga. Oczywiście dobra komunikacja jest kluczowa - od zrozumienia tajników Twojego cyklu do szczerego informowania...

Czytaj Dalej