Jak najłatwiej zajść w ciążę? Rozwiązanie tej łamigłówki nie zawsze jest proste. Dla niektórych par ciąża okazuje się kompletną niespodzianką. Nie planowały dziecka, nie prowadziły kalendarzyka płodności, nawet stosowały zabezpieczenie, a mimo to zdarzyło się im spłodzić potomka. Inne pary natomiast nie mogą doczekać się dwóch kresek na teście ciążowym, ale te wciąż nie chcą się pojawić. Zajście w ciążę zależy od szeregu czynników. Co możesz zrobić, żeby wreszcie się udało?
1. Poznaj swój cykl. Owulacja, czyli ten etap cyklu jajnikowego, w którym może dojść do zapłodnienia, trwa średnio dobę. Z uwagi na to, że w śluzie szyjkowym plemniki mogą przetrwać nawet do 72 godzin pary powinny współżyć nie tylko w wyznaczonym dniu owulacji, ale też na kilka dni przed. W precyzyjnym określeniu czasu jajeczkowania pomogą Ci:
2. Nie spiesz się. Wiele kobiet pragnie poznać sposoby na to, jak szybko zajść w ciążę. Czasami układają cały plan dnia, żeby tylko wykorzystać płodny czas, kreując niestety w ten sposób atmosferę presji w związku. Tymczasem seks powinien być radosny, spontaniczny i wynikać z potrzeby bliskości. Nie może on być tylko narzędziem pomocnym w przekazaniu genów.
3. Kochaj się regularnie. W ten sposób stanowczo zwiększysz prawdopodobieństwo zajścia w ciążę nawet bez kalendarzyka.
4. Walcz ze stresem. Ten zabójczy czynnik sieje spustoszenie w organizmie, wpływając zgubnie także na płodność. Jak skutecznie zajść w ciążę? Postaraj się zrelaksować, rozluźnić mięśnie i po prostu cieszyć się seksem.
5. Przeżywaj orgazmy. Nie tylko męski orgazm i związany z nim wytrysk nasienia są konieczne do zajścia w ciążę. Rytmiczne skurcze macicy podczas orgazmu obniżają nieco szyjkę, dzięki czemu do dróg rodnych kobiety dostaje się więcej spermy.
6. Eksperymentuj z pozycjami. Jeśli nie wiesz, jak się kochać, żeby zajść w ciążę, wypróbuj pozycje zapewniające głęboką penetrację, w ten sposób plemniki będą miały do pokonania krótszą drogę. Dobrym przykładem jest pozycja na jeźdźca.
7. Kochaj się z partnerem bez używania sztucznych środków nawilżających. Jeśli masz problemy z odpowiednim nawilżeniem, powinna pomóc dłuższa gra wstępna lub zmiana pozycji na taką, która sprawia Ci większą przyjemność. Jeśli zaś potrzebny Wam lubrykant, wybierzcie taki, który nie obniża aktywności plemników.
Starania o dziecko są bardzo przyjemne, jednak czasem nie przynoszą rezultatów, mimo iż kochacie się w Twoje płodne dni i w odpowiednich pozycjach. Wówczas w grę mogą wchodzić problemy z płodnością. Gdy po co najmniej roku prób test uparcie pokazuje tylko jedną kreskę, czas udać się do specjalisty, by znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy.
Problem z płodnością może wynikać także ze złej jakości spermy Twojego partnera. Naprawdę drobne, niepozorne zmiany w stylu życia mogą znacznie zwiększyć jego płodność. Należą do nich: odstawienie alkoholu, papierosów, sterydów anabolicznych, utrzymywanie prawidłowej masy ciała (otyłość wpływa negatywnie na ilość i aktywność plemników), zaprzestanie korzystania z gorących kąpieli i sauny w celu uniknięcia przegrzewania jąder. Preferujcie, zamiast siedzącego trybu życia, aktywny sposób spędzania czasu wolnego najlepiej na świeżym powietrzu. Oboje z partnerem dbajcie też o zdrową, bogatą w witaminy i minerały dietę.
Owocnych starań!
Konsultacja merytoryczna dr n.med. Krzysztof Kamiński, Katedra i Klinika Położnictwa i Perinatologii UM w Lublinie
Piśmiennictwo:
"How To Make Love When You Are Trying To Get Pregnant in 12 Steps,
http://www.babymed.com/love/how/how-make-love-when-you-are-trying-get-pregnant-12-steps# (3.02.2016)"
"How to get pregnant fast,
http://www.babycenter.com/0_how-to-get-pregnant-fast_10337115.bc (3.02.2016)"
FMB/2016/2/KS/15
Udostępnij:
Udostępniając te treści, zgadzasz się na przekazanie Twoich danych temu dostawcy mediów społecznościowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.