Mi fán terem az epigenetika?

Miért nem csak a gének számítanak, ha az egészségről van szó?

Minden ember egy egyéni kromoszómakészletet örököl a szüleitől. És ezek a gének határoznak meg mindent, a szemszíntől kezdve egészen addig, hogy mennyire jól tudunk futni. A gének arról is árulkodhatnak, hogy miként alakul az egészségi állapotunk a jövőben, illetve hogy idővel milyen betegségekre leszünk hajlamosabbak. Nem a gének írják azonban a teljes történetet.  

Mi fán terem az epigenetika?

A tudósok ma már tudják, hogy bizonyos gének környezeti tényezőktől függően kapcsolnak be és ki - ennek a tudománya az epigenetika (a görög „a genetikán túlmenően” kifejezésből).

„Étrendi programozás az élet korai szakaszában” és a kisbabád

Kisbabád az életét egyetlen, egyedi DNS-sel rendelkező sejtként kezdi. A terhesség során ez a sejt új sejtekké osztódik, amelyek újra meg újra osztódnak – és ez a folyamat több milliószor ismétlődik még meg gyermeked életében. Az újonnan képződött sejtek DNS állománya egyforma, de ezen sejtek működése - vagyis, hogy a szervezet miként olvassa a „programot” - az epigenetikai folyamatoktól függ. 

A legújabb kutatások arra mutatnak, hogy a genetikai felépítés mindössze 25%-ban határozza meg gyermeked egészségét. Ez azt jelenti, hogy az egészségét akár 75%-ban pozitívan befolyásolhatja a gének és az életmódod kölcsönhatása; például a dohányzás és a stressz kerülésével, a kiegyensúlyozott étrend betartásával és az egészséges testsúly fenntartásával. Az ”Étrendi programozás az élet korai szakaszában” (Early Life Nutritional Programming, ENP) elnevezésű kutatási program azt vizsgálja, hogy az étrend milyen mértékben befolyásolja egy gyermek egészségét a jövőben.

Mivel tehetek a legjobbat kisbabámnak?

Úgy befolyásolhatod jó irányba gyermeked későbbi egészségét, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartasz, és egészséges életmódot folytatsz. Ha szeretnél teherbe esni, javasolt folsav/folát tartalmú étrend-kiegészítőt szedni, mert ez egy kulcsfontosságú vitamin, amely fontos szerepet játszik abban, hogy a velőcső megfelelően fejlődjön.* A folát iránti tápanyagigény megnő az egész várandósság és a szoptatás alatt, így a foláttartalmú étrend-kiegészítő (a változatos és kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód mellett) segíthet a megnövekedett igény kielégítésében. Javasolt már legalább egy hónappal a fogamzás előtt elkezdeni a szedését. Megnyugtató a gondolat, hogy pozitívan befolyásolhatod gyermeked jövőjét pusztán azzal, hogy odafigyelsz az étrendedre - hiszen az egészség a legnagyobb ajándék.

* Az étrend kiegészítéseként szedett folsav növeli az anya folátszintjét. Az anya alacsony folátszintje a velőcső-záródási rendellenesség kialakulásának egyik kockázati tényezője a fejlődő magzatnál. Ezért ajánlott, hogy a nők kiegészítésként naponta legalább 400 µg folsavat szedjenek a fogamzás előtt legalább egy hónapig és utána még három hóna